Na emoce s rozumem : příručka kognitivní terapie pro klienty

Podtitul: "Příručka kognitivní terapie pro klienty" Kognitivní terapie je jeden z nejúspěšnějších současných směrů psychoterapie. Kognitivní psychoterapeut se zaměřuje na zkoumání na zkoumání myšlenek a přesvědčení klienta souvisejících s jeho náladou , chováním, tělesnými příznaky a také s událostmi, které se mu v životě přihodily. Klíčová myšlenka kognitivní psychoterapie spočívá v tom, že naši reakci na určitou událost (a to v oblasti emocí, chování nebo tělesných pochodů) velmi silně ovlivňuje jak tuto událost nebo prožitek vnímáme a chápeme. Kniha Na emoce s rozumem vám pomůže uvědomit si v běžných každodenních situacích, ale i během závažných životních událostí své vlastní myšlenky, emoce, chování a tělesné reakce. Poznáte, jak zkoumat smysl a užitečnost různých myšlenek, které vás během dne napadají, jak měnit ty myšlenky, které vás udržují ve špatné náladě, vedou k nevhodnému chování a narušují vaše vztahy s ostatními lidmi. Kromě toho se naučíte, jak uskutečnit ve svém životě změny, pokud na základě zkoumání svých myšlenek zjistíte, že určité problémy musíte vyřešit. Seznámíte se s metodami, které pomáhají zvládat nepříjemné emoce, jako je deprese, úzkost, zlost, panika, žárlivost, pocit viny a studu. Popsané psychologické postupy mohou pomoci řešit problémy také ve vztazích s druhými lidmi, lépe zvládat stres, zlepšit sebevědomí, stát se méně úzkostným a více si věřit. Tyto postupy lze využít i tehdy, když se snažíte abstinovat od alkoholu nebo žít znovu život bez drog. Kniha je určena všem, kdo potřebují řešit problémy ve vztazích s druhými lidmi, kdo chtějí lépe zvládat stresové situace a zlepšit sebevědomí.