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Optimale Sporternährung

Autor*innen

Wolfgang-Uwe Friedrich

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Grundlage für Leistung und Fitness ist eine kohlenhydrat- und fettbewusste Ernährung in Verbindung mit einer ausgewogenen Eiweiß- und Mineralstoffversorgung. Wird ihr zu wenig Bedeutung beigemessen, können die persönlichen Möglichkeiten nicht ausgeschöpft werden. Zu beachten sind dabei die besonderen Gegebenheiten jeder einzelnen Sportart. Für jede sollte eine Lösung gefunden werden. Anhand von ausgewählten Sportarten, werden deshalb Ernährungstipps vermittelt. Aus dem Inhalt: - Grundlagen fester Nahrung - Grundlagen flüssiger Nahrung - Supplementation - Ernährungstipps für ausgewählte Sportarten Dieses Buch enthält alle relevanten Themen für eine gesunde und ausgewogene Ernährung speziell für Sportler und für alle, die in Verbindung mit sportlichen Betätigungen, ein gesünderes und besseres Lebensgefühl anstreben.