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Aufgrund ihrer langjährigen Erfahrungen haben Bob Anderson, Autor des Weltbestsellers „Stretching“, Bill Pearl und Ed Burke 28 Fitneß-Grundprogramme entwickelt, die keine extreme Belastung erfordern und es jedem einzelnen überlassen, inwieweit er sich verausgaben will. Alle Programme bestehen aus drei Elementen: dem Stretching, das für Beweglichkeit und Gelenkigkeit sorgt, dem Krafttraining, das stärkt, und dem Ausdauertraining, das zu einem anhaltend leistungsfähigen Herz-Kreislauf-System führt. Alle Übungen sind leicht verständlich erklärt und mit zahlreichen Abbildungen illustriert. Für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet.
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Fitness-Basics, Bob Anderson
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- 2000
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- (Paperback)
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