Muskeln maßgeschneidert

Ganz egal, ob Sie nun den ersten oder den 51. Versuch starten, endlich einmal ein Fitness-Programm durchzuziehen – mit Muskeln maßgeschneidert wird es der letzte sein – denn dieses Buch bietet Ihnen das nötige Konzept, um endlich dranzubleiben. Zu oft führen unterschiedliche körperliche Voraussetzungen bei Männern, die das gleiche Workout angehen, zu Frustrationen. Während der eine sich überschätzt und schon bald unter dem typischen Burn-out leidet, fühlt sich der andere unterfordert. Im Gegensatz zu anderen Trainingsbüchern, die alle Leser über einen Kamm scheren, zeigt Michael Mejia in diesem Buch, warum Männer ein Übungsprogramm immer dann aufgeben, wenn es nicht auf ihre körperlichen Voraussetzungen und ihre Ziele zugeschnitten ist. Aus diesem Grund richtet er seine Pläne auf unterschiedliche Körpertypen und drei verschiedene Zielgruppen aus: „Anfänger“, die gerade erst die Fernbedienung gegen Hanteln eingetauscht haben, „Ehemalige“, deren aktive Glanzzeiten schon etwas zurückliegen, und „Saisonsportler“, die in der Regel in der ersten Januarwoche und etwa einen Monat vor dem zu erwartenden Strandwetter aktiv werden. Muskeln maßgeschneidert hilft Ihnen zunächst dabei, sich selbst richtig einzuschätzen sowie potenzielle Schwächen zu erkennen und dann mit korrigierenden Übungen zu beheben. So werden Verletzungen vermieden und Zeit gewonnen. Anschließend erfahren Sie alles, was Sie brauchen, um ein sicheres und effektives Training mit freien Gewichten zu entwickeln – sei es, um Kraft für alle möglichen Alltagssituationen aufzubauen oder um Fett zu verlieren und das Herz-Kreislauf-System zu stärken.