Schlank bleiben

Sie sind zufrieden mit Ihrem Gewicht und möchten es auf Dauer halten? Und Sie wollen keine Diäten mehr und Kalorien zählen? Verständlich, denn ein gesunder Lebensstil benötigt nur einige Eckpunkte und schon fühlen Sie sich dauerhaft wohl in Ihrer Haut. Der Ratgeber vermittelt die geeigneten Erfolgsrezepte: vom Einkaufen, Kochen und Genießen, bin hin zu mehr Bewegung. Dabei kommen Genuss und Spaß nie zu kurz! Wie man sein Gewicht hält Die ersten Schritte zum anderen Essverhalten So macht Kochen mehr Spaß Die Faktoren Bewegung, Sport und Entspannung Gewicht halten in den verschiedenen Lebensphasen