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In diesem Buch dreht sich alles um den Psoasmuskel, auch bekannt als Lendenmuskel, der die Wirbelsäule mit den Beinen verbindet und zu den wichtigsten Skelettmuskeln des Körpers zählt. Oft vernachlässigt, spielt ein gut trainierter und beweglicher Psoas eine entscheidende Rolle bei der Linderung von Rückenschmerzen, insbesondere im unteren Rücken. Seine Funktion geht über die anatomische Bedeutung hinaus und beeinflusst auch das Nerven- und Energiesystem. Das Buch bietet eine Einführung in die Anatomie des Psoasmuskel und Übungen, die sich auf dessen Dehnung und Kräftigung konzentrieren. Es wird erläutert, wie der Psoasmuskel emotional als Verbindung zwischen Gehirn und Körper fungiert und tief verwurzelte Gefühle speichern kann. Zudem wird der Psoas als spiritueller Bestandteil der unteren Chakren betrachtet, die den Fluss der Lebensenergie im Körper beeinflussen. Ein gut trainierter Psoasmuskel ist entscheidend für das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele. Die Muskelgruppe des Iliopsoas, zu der auch der Musculus iliacus gehört, ist die stärkste im Körper und der wichtigste Hüftbeuger. Unabhängig von Fitness und Beweglichkeit ist der Umgang mit dem Lendenmuskel entscheidend für unser Lebensgefühl. Mit detaillierten Illustrationen und Übungen zur Dehnung und Kräftigung zeigt das Buch, wie man diesen Muskel aktiviert, um sich harmonisch und ungehindert zu bewegen.
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Psoas-Training, Jo Ann Staugaard-Jones
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- Erscheinungsdatum
- 2014
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