Schlank ohne Umwege

Wie bewusstes Essen und einfache Routinen dich endlich zum Ziel führen – Das Knuppe-Prinzip – Ganz ohne Verzicht – mit Genussrezepten für jeden Tag

Autor*innen

• Franziska Knuppe

Parameter

• Geschenke für Oma
• Kochbücher & Rezepte

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Diäten waren für Topmodel Franziska Knuppe nie eine Option, ebenso wenig der Verzicht auf gutes Essen und Genuss. Dennoch bleibt sie schlank, was sie ihrer langjährigen Auseinandersetzung mit Ernährungsthemen verdankt. Ihre Erkenntnis: Bereits bei minimalem Verzicht auf Nahrung kann man kontinuierlich abnehmen, ohne einen Tag hungern zu müssen. Selbst bei erheblichem Übergewicht kann man durch eine tägliche Kalorienreduktion von nur 20 Kalorien über Jahre zunehmen. Diese Einsicht zeigt, dass überschüssige Kilos über lange Zeit durch kleine Übermengen entstanden sind und sich mit einem kleinen Minus schneller wieder abbauen lassen. Wer täglich 200 Kalorien weniger konsumiert, etwa durch den Verzicht auf einen Cappuccino und zwei Kekse, kann in sechs Monaten 3,5 Kilo abnehmen. Die Autorin beschreibt in ihrem Prinzip, wie man diesen Effekt nutzen kann, ohne an anderer Stelle die Kalorien wieder draufzupacken. Mit einer präzisen Analyse der eigenen Energiebilanz und einfachen neuen Routinen können die gesetzten Ziele erreicht werden. Satt und zufrieden mit leckeren, gesunden Gerichten sowie einigen Tricks lässt sich leicht den kleinen Kalorienfallen im Alltag entkommen und erhebliches Übergewicht hinter sich lassen. Die etwa 70 Genussrezepte erinnern dabei nicht an eine Diät und machen das Buch zu einem echten Game Changer für alle, die dauerhaft Gewicht verlieren möchten.

• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 2023