Körperreisen durch das Wunderwerk „Mensch“

Entspannung durch Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Körperreisen, Yoga Nidra und Chakren Meditationen

Autor*innen

• Petra Silberbauer

Parameter

• Sachliteratur

Mehr zum Buch

Tauche mit über 33 Körperreisen in das Wunderwerk „Mensch“ ein. Das handliche DIN A5 Format ermöglicht es, das Buch jederzeit mitzunehmen. Es bietet eine Vielzahl von Meditationen, die Dir helfen, Dein „Autogenes Training“ oder Deine „Progressive Muskelentspannung“ individuell zu gestalten. Entdecke Deine Geschichte und finde Ruhe durch gezielte An- und Entspannung Deiner Muskulatur. Die Körperreisen können auf drei Arten genutzt werden: Du kannst die Texte anderen vorlesen, um eine geführte Meditation zu erleben. Alternativ liest Du für Dich selbst und machst Pausen, damit Deine Fantasie sich entfalten kann. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, die Texte mit einem Aufnahmegerät aufzunehmen, sodass Du die Entspannungsgeschichte später in Deiner eigenen Stimme anhören kannst. Das Buch enthält eine Vielzahl von Körperreisen, darunter Bodyscan, Gedankenreise, verschiedene Körperreisen im Liegen und Sitzen, sowie Übungen zur Entspannung und zum Autogenen Training. Weitere Themen sind die Wahrnehmung von Empfindungen, die Arbeit mit Energie und Chakren, sowie spezielle Übungen zur Förderung von Leichtigkeit und Wärme. Diese Vielfalt an Meditationen bietet Dir zahlreiche Wege, um in die Stille und Entspannung einzutauchen.

• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 2023
• Einband: Paperback