Stresskompetenz

Ein Blick auf die Uhr genügt: Der nächste Termin steht an. Wie fühlen Sie sich? - Gehetzt oder gelassen? Gut vorbereitet oder unsicher? Freuen Sie sich schon auf den abendlichen Kinobesuch mit der Familie? - Nein, Sie müssen das verschieben, denn Ihre Arbeit verlangt mal wieder Überstunden. Dann sollten Sie Ihre Stresskompetenz verbessern! Stresskompetenz ist die Fähigkeit mit Spannungen und Belastungssituationen im Beruf und Alltagsleben erfolgreich umzugehen. Klaus Linneweh möchte die Leser befähigen, ihr Stress- und Konfliktpotenzial rechtzeitig zu erkennen und auf drei Ebenen den Stressursachen entgegenzuwirken: im körperlichen, psychischen und geistigen Bereich. Checklisten und Übungen erleichtern die Umsetzung in die Praxis. Nicht nur Manager der obersten Führungsebenen sind gefährdet, sondern alle, die zu lange unter zu großer Anstrengung stehen. Fassen Sie daher den persönlichen Entschluss, in Zukunft selbst die Verantwortung für Ihr Leben, Ihre Gesundheit und das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Aus dem Inhalt: - Stress und Beruf - Die Führung der eigenen Person - Bausteine zur Stresskompetenz - Körperliche Fitness - Ernährung - Bewusste Entspannung - Aktive und passive Erholung - Arbeitszufriedenheit und Wohlbefinden -Selbstbestimmte Lebensplanung