Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst

Autor*innen

• Julia Sahm

Parameter

• Bewusstsein
• Emotionen, Gefühle
• Ernährung, Diät
• Gewichtsverlust
• Kochbücher & Rezepte

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Du bist wichtiger als die Zahl auf der Waage! Warum scheitern 95% aller Diäten? Sie bekämpfen lediglich das Symptom Übergewicht, ohne die zugrunde liegenden Ursachen anzugehen. Solange ein Abnehm-Programm nur stur befolgt wird, bleibt der Kern der Gewichtsprobleme unberührt. Emotionale Verknüpfungen und Einstellungen zum Essen ändern sich nicht. Erfolgsautorin und Podcast-Moderatorin Julia Sahm hat ein Coaching-Konzept entwickelt, das dir hilft, ein liebevolleres und entspannteres Verhältnis zu deinem Körper und Essverhalten zu finden. So kannst du das richtige Mindset erschaffen, um nachhaltig abzunehmen – ganz ohne Jojo-Effekt! Das Konzept umfasst: - Verständnis der psychologischen Prozesse, die zu Übergewicht führen, und wie man sein gewohntes Ich verändert. - Strategien, um emotionales Essen zu stoppen und Essgewohnheiten zu verändern. - Praktische Übungen im „mentalen Fitnessstudio“, um das Wunschgewicht zu erreichen und zu halten. - Einsichten in die Wechselwirkungen von Denken, Gefühlen und Handeln für ein gesundes Essverhalten – ohne Diätratgeber. Abnehmen soll kein Kampf sein, sondern ein positives Erlebnis mit nachhaltigem Effekt. Kalorien oder Kohlenhydrate zu zählen, ist nicht der Schlüssel zum Erfolg. Viel wichtiger ist es, die eigenen Verhaltensmuster zu verstehen und zu verändern. Dieses Konzept richtet sich an alle, die entspannt abnehmen und ein normales Verhältnis zu Essen entwickeln möchten, um das neue

• Sprache: Deutsch
• Erscheinungsdatum: 2022
• Einband: Paperback