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Sie möchten abnehmen, ohne auf Genuss zu verzichten? Mit diesem Turbo-Keto-Kochbuch erfahren Sie, wie das gelingt! Die ketogene Ernährung reduziert die Kohlenhydrataufnahme, sodass der Körper eigene Fettreserven als Energiequelle nutzt – und das ganz ohne Hunger. Stattdessen können Sie sich an proteinreichen und wertvollen Fetten erfreuen. In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl köstlicher Rezepte, die perfekt auf die ketogene Diät abgestimmt sind und alle wichtigen Nährstoffe bieten. Von Frühstück über leichte Mahlzeiten bis hin zu sättigenden Hauptgerichten und kohlenhydratarmen Desserts – die Umstellung wird zum genussvollen Erlebnis. Alle Gerichte sind in maximal 20 Minuten zubereitet, sodass selbst im stressigen Alltag nichts gegen das Keto-Konzept spricht. Die Schritt-für-Schritt-Rezepte sind einfach und gelingen garantiert. Starten Sie mit proteinreichen Frühstücksoptionen wie Avocado-Omelett und ketogenen Pancakes. Für Snacks und Salate bieten sich Veggie-Hackfleisch-Salat und Eiersalat an. Genießen Sie Fleisch- und Fischgerichte wie Hähnchen-Spieße oder Thailand-Curry mit Lachs. Vegetarier und Veganer kommen bei Zucchini-Spaghetti und ketogenem Ciabatta auf ihre Kosten. Kombinieren Sie keto-freundliches Ofenbrot mit Dips oder verwöhnen Sie sich mit Desserts wie Kakao-Kugeln und ketogenen Waffeln. Diese Rezeptsammlung hilft Ihnen, Ihrem Ziel der Bikinifigur näher zu kommen und verabschiedet sich von langweiligen
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Ketogenes Express Kochbuch zum Abnehmen: Die leckersten ketogenen Rezepte für jeden Geschmack und Anlass - inkl. Suppen, Fingerfood, Aufstrichen & Getränken + 4 Wochen Ernährungsplan, Helena Ruthberg
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2024
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- (Paperback)
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- Titel
- Ketogenes Express Kochbuch zum Abnehmen: Die leckersten ketogenen Rezepte für jeden Geschmack und Anlass - inkl. Suppen, Fingerfood, Aufstrichen & Getränken + 4 Wochen Ernährungsplan
- Sprache
- Deutsch
- Autor*innen
- Helena Ruthberg
- Verlag
- Edition Lunerion
- Erscheinungsdatum
- 2024
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 118
- ISBN13
- 9783757602598
- Reihe
- Schlagwörter
- Kochbücher
- Beschreibung
- Sie möchten abnehmen, ohne auf Genuss zu verzichten? Mit diesem Turbo-Keto-Kochbuch erfahren Sie, wie das gelingt! Die ketogene Ernährung reduziert die Kohlenhydrataufnahme, sodass der Körper eigene Fettreserven als Energiequelle nutzt – und das ganz ohne Hunger. Stattdessen können Sie sich an proteinreichen und wertvollen Fetten erfreuen. In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl köstlicher Rezepte, die perfekt auf die ketogene Diät abgestimmt sind und alle wichtigen Nährstoffe bieten. Von Frühstück über leichte Mahlzeiten bis hin zu sättigenden Hauptgerichten und kohlenhydratarmen Desserts – die Umstellung wird zum genussvollen Erlebnis. Alle Gerichte sind in maximal 20 Minuten zubereitet, sodass selbst im stressigen Alltag nichts gegen das Keto-Konzept spricht. Die Schritt-für-Schritt-Rezepte sind einfach und gelingen garantiert. Starten Sie mit proteinreichen Frühstücksoptionen wie Avocado-Omelett und ketogenen Pancakes. Für Snacks und Salate bieten sich Veggie-Hackfleisch-Salat und Eiersalat an. Genießen Sie Fleisch- und Fischgerichte wie Hähnchen-Spieße oder Thailand-Curry mit Lachs. Vegetarier und Veganer kommen bei Zucchini-Spaghetti und ketogenem Ciabatta auf ihre Kosten. Kombinieren Sie keto-freundliches Ofenbrot mit Dips oder verwöhnen Sie sich mit Desserts wie Kakao-Kugeln und ketogenen Waffeln. Diese Rezeptsammlung hilft Ihnen, Ihrem Ziel der Bikinifigur näher zu kommen und verabschiedet sich von langweiligen