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- 135 Seiten
- 5 Lesestunden
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Raus aus dem Gedankenkarussell – rein in ein Leben mit mehr Klarheit, Vertrauen und innerer Ruhe Du zerdenkst jede Entscheidung? Spielst jedes Gespräch in Endlosschleife durch? Deine Gedanken stehen nie still – und obwohl du viel analysierst, wird nichts wirklich klar? Willkommen im Overthinking. Dieses Buch hilft dir, deinen Kopf zu sortieren, emotionale Überlastung zu verstehen – und mit deinen Gedanken einen neuen Umgang zu finden. Statt klassischer Durchhalteparolen erwartet dich ein psychologisch fundierter Begleiter mit klarer Struktur, praktischen Strategien und ehrlicher Sprache. Was dich erwartet: Overthinking verstehen – Wie entsteht es? Warum hört es nicht einfach auf? Und was brauchst du wirklich, um wieder handlungsfähig zu werden? Praktische Strategien gegen Gedankenschleifen – Von Erste-Hilfe-Tools über Journaling bis hin zu langfristigen Veränderungen. Weniger Selbstkritik, mehr Selbstmitgefühl – Wie du innere Antreiber erkennst, deinen Perfektionismus zähmst und dich nicht länger von deiner Grübelstimme bestimmen lässt. Stärken statt Schwächen – Warum Overthinker oft besonders feinfühlig, kreativ und vorausschauend sind – und wie du das für dich nutzt. Reflexionsfragen, Impulse und Übungen – Klar, wirksam und alltagstauglich. Ein psychologischer Ratgeber, der dich nicht nur zurück ins Hier und Jetzt bringt – er zeigt, wie du dich selbst wieder besser verstehst. Nicht gegen dein Denken – sondern mit ihm.
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Aus dem Kopf zurück ins Leben – Schluss mit Overthinking, Mara Sonnfeld
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2025
- Einband
- (Paperback)
Keiner hat bisher bewertet.
- Titel
- Aus dem Kopf zurück ins Leben – Schluss mit Overthinking
- Untertitel
- Klarheit gewinnen, Vertrauen aufbauen, Selbstbewusstsein stärken – Durchbreche deine Gedankenspirale und lande im Hier und Jetzt
- Sprache
- Deutsch
- Autor*innen
- Mara Sonnfeld
- Verlag
- SanApta Verlag
- Erscheinungsdatum
- 2025
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 135
- ISBN13
- 9783982542225
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Lebenshilfe, Psychologische Thematik, Persönliche Entwicklung, Narrativer Journalismus, Psychische Gesundheit, Achtsamkeit
- Beschreibung
- Raus aus dem Gedankenkarussell – rein in ein Leben mit mehr Klarheit, Vertrauen und innerer Ruhe Du zerdenkst jede Entscheidung? Spielst jedes Gespräch in Endlosschleife durch? Deine Gedanken stehen nie still – und obwohl du viel analysierst, wird nichts wirklich klar? Willkommen im Overthinking. Dieses Buch hilft dir, deinen Kopf zu sortieren, emotionale Überlastung zu verstehen – und mit deinen Gedanken einen neuen Umgang zu finden. Statt klassischer Durchhalteparolen erwartet dich ein psychologisch fundierter Begleiter mit klarer Struktur, praktischen Strategien und ehrlicher Sprache. Was dich erwartet: Overthinking verstehen – Wie entsteht es? Warum hört es nicht einfach auf? Und was brauchst du wirklich, um wieder handlungsfähig zu werden? Praktische Strategien gegen Gedankenschleifen – Von Erste-Hilfe-Tools über Journaling bis hin zu langfristigen Veränderungen. Weniger Selbstkritik, mehr Selbstmitgefühl – Wie du innere Antreiber erkennst, deinen Perfektionismus zähmst und dich nicht länger von deiner Grübelstimme bestimmen lässt. Stärken statt Schwächen – Warum Overthinker oft besonders feinfühlig, kreativ und vorausschauend sind – und wie du das für dich nutzt. Reflexionsfragen, Impulse und Übungen – Klar, wirksam und alltagstauglich. Ein psychologischer Ratgeber, der dich nicht nur zurück ins Hier und Jetzt bringt – er zeigt, wie du dich selbst wieder besser verstehst. Nicht gegen dein Denken – sondern mit ihm.