Mehr zum Buch
Problemas para dormir, insomnio y somnolencia diurna son comunes en la actualidad, afectando a la mayoría de las personas. Desde noches sin descanso por preocupaciones o ruidos, hasta la fatiga matutina, la realidad es que muchos descansan poco y mal. Factores como el estrés, el ruido y horarios desordenados contribuyen a esta situación, impactando nuestra vida diaria. Para ayudar a recuperar el placer de dormir, los doctores Eduard Estivill y Mirta Averbuch han creado un manual con "recetas" prácticas para mejorar la calidad del sueño y abordar problemas comunes. Este manual ofrece consejos sobre cómo organizar un dormitorio propicio para el descanso y prevenir el insomnio crónico. Los lectores encontrarán estrategias para estructurar su día de modo que sientan sueño al llegar la noche, evitar la somnolencia diurna, realizar siestas efectivas, y aprender a dormir en pareja. También se incluyen soluciones para mitigar los ronquidos y enseñar a los niños a dormir. Además, se ofrece una "antirreceta" que detalla todo lo que se debe hacer si se desea evitar dormir una noche.
Buchkauf
Recetas para dormir bien, Eduardo Estivill Sancho, Mirta Averbuch
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2006
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Hardcover)
Keiner hat bisher bewertet.
- Titel
- Recetas para dormir bien
- Untertitel
- Ideas prácticas para que nada le quite el sueño
- Sprache
- Spanisch
- Autor*innen
- Eduardo Estivill Sancho, Mirta Averbuch
- Verlag
- Plaza & Janes
- Erscheinungsdatum
- 2006
- Einband
- Hardcover
- Seitenzahl
- 312
- ISBN10
- 8401379334
- ISBN13
- 9788401379338
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Lebenshilfe, Medizin, Gesunder Lebensstil
- Beschreibung
- Problemas para dormir, insomnio y somnolencia diurna son comunes en la actualidad, afectando a la mayoría de las personas. Desde noches sin descanso por preocupaciones o ruidos, hasta la fatiga matutina, la realidad es que muchos descansan poco y mal. Factores como el estrés, el ruido y horarios desordenados contribuyen a esta situación, impactando nuestra vida diaria. Para ayudar a recuperar el placer de dormir, los doctores Eduard Estivill y Mirta Averbuch han creado un manual con "recetas" prácticas para mejorar la calidad del sueño y abordar problemas comunes. Este manual ofrece consejos sobre cómo organizar un dormitorio propicio para el descanso y prevenir el insomnio crónico. Los lectores encontrarán estrategias para estructurar su día de modo que sientan sueño al llegar la noche, evitar la somnolencia diurna, realizar siestas efectivas, y aprender a dormir en pareja. También se incluyen soluciones para mitigar los ronquidos y enseñar a los niños a dormir. Además, se ofrece una "antirreceta" que detalla todo lo que se debe hacer si se desea evitar dormir una noche.