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- 412 Seiten
- 15 Lesestunden
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Pensieri come "Mi fa un po' male la testa" o "Perché continuo a sbagliare?" affollano la nostra mente, causando sofferenze quotidiane e distogliendoci dall'intensità del momento presente. La mindfulness offre un modo per riscoprire la pienezza del "qui e ora", aiutandoci ad accettare incertezze e cambiamenti con maggiore serenità e a preoccuparci meno di autostima e controllo. Attraverso semplici esercizi di meditazione e concentrazione, che non richiedono tempi lunghi o insegnamenti complessi, possiamo affrontare le difficoltà quotidiane, apprezzare ciò che abbiamo e sentirci più connessi con gli altri e il mondo. L'autore, esperto di mindfulness, propone strategie pratiche da utilizzare in situazioni quotidiane, come durante il tragitto in auto, mentre portiamo a spasso il cane o laviamo i piatti. Inoltre, fornisce indicazioni per creare una routine di pratica giornaliera e piani d'azione flessibili per migliorare concentrazione ed efficienza. Attraverso esempi e suggerimenti specifici, impariamo a gestire emozioni e stati d'animo, facilitando un approccio più equilibrato alla vita.
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Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness, Ronald D. Siegel
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2012
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- (Paperback)
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- Titel
- Qui e ora. Strategie quotidiane di mindfulness
- Sprache
- Italienisch
- Autor*innen
- Ronald D. Siegel
- Verlag
- Erickson
- Erscheinungsdatum
- 2012
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 412
- ISBN10
- 8859000572
- ISBN13
- 9788859000570
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Lebenshilfe, Psychologische Thematik, Philosophisches Thema, Spiritualität, Gesundheit, Psychische Gesundheit
- Bewertung
- 3,8 von 5 Sternen
- Beschreibung
- Pensieri come "Mi fa un po' male la testa" o "Perché continuo a sbagliare?" affollano la nostra mente, causando sofferenze quotidiane e distogliendoci dall'intensità del momento presente. La mindfulness offre un modo per riscoprire la pienezza del "qui e ora", aiutandoci ad accettare incertezze e cambiamenti con maggiore serenità e a preoccuparci meno di autostima e controllo. Attraverso semplici esercizi di meditazione e concentrazione, che non richiedono tempi lunghi o insegnamenti complessi, possiamo affrontare le difficoltà quotidiane, apprezzare ciò che abbiamo e sentirci più connessi con gli altri e il mondo. L'autore, esperto di mindfulness, propone strategie pratiche da utilizzare in situazioni quotidiane, come durante il tragitto in auto, mentre portiamo a spasso il cane o laviamo i piatti. Inoltre, fornisce indicazioni per creare una routine di pratica giornaliera e piani d'azione flessibili per migliorare concentrazione ed efficienza. Attraverso esempi e suggerimenti specifici, impariamo a gestire emozioni e stati d'animo, facilitando un approccio più equilibrato alla vita.