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Das Ziel ist, körperliche Fitness zu erhalten oder wiederzuerlangen. Wer viel sitzt und sich wenig bewegt, riskiert eine Schwächung der Muskulatur und schmerzhafte Schäden am Bewegungsapparat. Die Physiotherapeuten Urs Geiger und Caius Schmid zeigen in ihrem Buch, wie man aktiv Muskel- und Gelenkschmerzen mit einem einfachen Trainingsmittel, dem Thera-Band, vorbeugen kann. Ihre Trainingsmethoden haben sie seit über zehn Jahren erfolgreich eingesetzt, sowohl präventiv als auch rehabilitativ. Das elastische Band ist handlich und bietet eine schonende, effektive Möglichkeit, die Muskelkraft zu verbessern, Beschwerden zu lindern und die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern. Das Programm umfasst die Bereiche Arme, Rumpf und Beine, wobei Testübungen zur Feststellung der aktuellen Muskelkraft und Defizite vor den eigentlichen Trainingsvorschlägen stehen. Knapp und präzise beschreiben die Texte die Übungen, die durch farbige Grafiken veranschaulicht werden. Alle Abläufe sind einfach umsetzbar und machen Spaß. Das Buch überzeugt durch fachliche Kompetenz und übersichtliche Gestaltung. Das Thera-Band ist eine wirkungsvolle Selbsthilfemöglichkeit für jedes Alter und Fitnesslevel, um Muskeln und Körper fit zu halten und Verschleißerscheinungen vorzubeugen.
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Muskeltraining mit dem Thera-Band, Urs Geiger, Caius Schmid
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- 2009
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