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Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.
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Tempotraining für 10-Kilometer-, Halbmarathon- und Marathon-Läufer, Holle Bartosch
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2009
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- (Paperback)
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- Titel
- Tempotraining für 10-Kilometer-, Halbmarathon- und Marathon-Läufer
- Sprache
- Deutsch
- Autor*innen
- Holle Bartosch
- Verlag
- Copress Sport
- Erscheinungsdatum
- 2009
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 120
- ISBN10
- 3767909855
- ISBN13
- 9783767909854
- Reihe
- Schlagwörter
- Handbücher und Anleitungen, Sport, Laufen
- Bewertung
- 4 von 5 Sternen
- Beschreibung
- Die meisten ambitionierten Läufer haben ein festes Ziel vor Augen: ihre eigene Bestzeit zu unterbieten. In diesem neu konzipierten Trainingsratgeber werden dem Leser zahlreiche leicht umsetzbare Übungsprogramme für alle Distanzen von 10 Kilometern bis Marathon vorgestellt: Trainingswissenschaftliche und physiologische Grundlagen, wertvolle Tipps zur Ausrüstung, zahlreiche Trainingspläne und Tempotabellen und ein spezielles Dehnungs- und Kräftigungsprogramm.