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- 128 Seiten
- 5 Lesestunden
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Das perfekte Home-Training • Praktischer Aufsteller für gut sichtbare Übungen Nut 10 Minuten Bewegung am Tag steigern deine Fitness und sorgen für mehr Kraft, Ausdauer und eine definierte Figut. Probiere es aus! Dieser praktische Aufsteller bietet dir alles, was du brauchst: abwechslungsreiche Workouts mit viel Power, Übungen zum Entspannen und Unterstützung beim Verfolgen diener Ziele. Das erwartet dich: • 16 von Fitness-Trainerinnen ausgearbeitete 10-Minuten-Workouts mit unterschiedlichen Fitness-Zielen. • Das Extra-Kapitel "Stuhl-Fitness" mit einem Wortout, bei dem dich der Stuhl durch neue Winkel- und Hebeverhältnisse richtig fordert. • 2 entspannende Chill-Down-Pausen für zwischendurch, die den Stress reduzieren und dich mit neuer Energie versorgen. • Tipps zum Führen eines Fitness-Tagebuchs und eine Kopiervorlage zum Ausfüllen - damit dur an deinen Zielen dranbleibst. Jede Übung wird Step-by-Step genau beschrieben und auf mehreren Fotos gezeigt. Die Workouts lassen sich optimal in deine persönlichen Alltags-Toutinen einbauen und sind auch für Einsteiger bestens geeignet.
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10-Minuten-Workouts, Autorenkollektiv
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2026
- Einband
- (Hardcover)
Keiner hat bisher bewertet.
- Titel
- 10-Minuten-Workouts
- Untertitel
- Für mehr Kraft, Ausdauer und eine definierte Figur I Mit Extrakapitel "Stuhl-Fitness"
- Sprache
- Deutsch
- Autor*innen
- Autorenkollektiv
- Verlag
- Naumann & Göbel
- Erscheinungsdatum
- 2026
- Einband
- Hardcover
- Seitenzahl
- 128
- ISBN13
- 9783625198857
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Lebenshilfe, Medizin, Sport & Outdoor, Narrativer Journalismus, Gesunder Lebensstil, Medizin, Fitness & Krafttraining, Fitness, Ausbildung, Training, Übungen
- Beschreibung
- Das perfekte Home-Training • Praktischer Aufsteller für gut sichtbare Übungen Nut 10 Minuten Bewegung am Tag steigern deine Fitness und sorgen für mehr Kraft, Ausdauer und eine definierte Figut. Probiere es aus! Dieser praktische Aufsteller bietet dir alles, was du brauchst: abwechslungsreiche Workouts mit viel Power, Übungen zum Entspannen und Unterstützung beim Verfolgen diener Ziele. Das erwartet dich: • 16 von Fitness-Trainerinnen ausgearbeitete 10-Minuten-Workouts mit unterschiedlichen Fitness-Zielen. • Das Extra-Kapitel "Stuhl-Fitness" mit einem Wortout, bei dem dich der Stuhl durch neue Winkel- und Hebeverhältnisse richtig fordert. • 2 entspannende Chill-Down-Pausen für zwischendurch, die den Stress reduzieren und dich mit neuer Energie versorgen. • Tipps zum Führen eines Fitness-Tagebuchs und eine Kopiervorlage zum Ausfüllen - damit dur an deinen Zielen dranbleibst. Jede Übung wird Step-by-Step genau beschrieben und auf mehreren Fotos gezeigt. Die Workouts lassen sich optimal in deine persönlichen Alltags-Toutinen einbauen und sind auch für Einsteiger bestens geeignet.