Toll! "Emotion Hacks" ist ein wirklich tolles, hilfreiches und interessantes Buch! Der Autor Dr. Ryan Martin gibt in dem Buch 50 Hacks, wie man mit Gefühlen umgehen kann. Das Buch beginnt mit einer Einführung zum Thema Gefühle und geht dann über in die 50 Hilfestellungen. Dr. Martin erklärt zudem sehr gut verständlich Hintergründe zu den einzelnen Hacks und liefert ausführliche Belege zu vielen seiner Tipps, die man im Quellenverzeichnis einsehen kann. Ebenfalls werden Studien herangezogen. Manchen Tipp kennt man vielleicht schon, viele andere sind neu oder mit neuen Informationen hinterlegt, z.B. die bei der Frage, ob Sport bei Wut hilfreich sein kann. Zudem hat er Humor und ich musste an manchen Stellen herzhaft lachen. Wichtige Begriffe/Hinweise sind z.T. fettgedruckt, so dass man schnell nochmal das Kapitel überfliegen kann, wenn man etwas Bestimmtes sucht. Für mich ein tolles Buch!
Buchbewertung
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Wut auf der Arbeit. Neid beim Scrollen durchs Handy. Grübeln bis tief in die Nacht. Gefühle wirken oft wie eine Naturgewalt – dabei entstehen sie Schritt für Schritt. Genau hier setzt »Emotion Hacks« an. Der Emotionsforscher Ryan Martin zeigt mit 50 wissenschaftlich fundierten Strategien, wie wir an den entscheidenden Punkten eingreifen können: durch neue Denkweisen, bessere Gewohnheiten und bewusste Reaktionen. Statt leerer »Denk-positiv«-Parolen bietet dieses Buch konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge gegen Katastrophendenken, Stress und Selbstsabotage. Kleine Veränderungen – große Wirkung. Ein kluger, überraschend praktischer Ratgeber für alle, die ihre Emotionen verstehen und souveräner mit ihnen umgehen wollen.
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Emotion Hacks, Ryan Martin
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2026
- Einband
- (Hardcover)
- Titel
- Emotion Hacks
- Untertitel
- 50 Wege, sich schnell besser zu fühlen. Kleine Schritte. Große Wirkung!
- Sprache
- Deutsch
- Autor*innen
- Ryan Martin
- Erscheinungsdatum
- 2026
- Einband
- Hardcover
- Seitenzahl
- 240
- ISBN13
- 9783708808949
- Reihe
- Schlagwörter
- Psychologische Thematik, Narrativer Journalismus, Emotionen, Stressbewältigung
- Bewertung
- 5 von 5 Sternen
- Beschreibung
- Wut auf der Arbeit. Neid beim Scrollen durchs Handy. Grübeln bis tief in die Nacht. Gefühle wirken oft wie eine Naturgewalt – dabei entstehen sie Schritt für Schritt. Genau hier setzt »Emotion Hacks« an. Der Emotionsforscher Ryan Martin zeigt mit 50 wissenschaftlich fundierten Strategien, wie wir an den entscheidenden Punkten eingreifen können: durch neue Denkweisen, bessere Gewohnheiten und bewusste Reaktionen. Statt leerer »Denk-positiv«-Parolen bietet dieses Buch konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge gegen Katastrophendenken, Stress und Selbstsabotage. Kleine Veränderungen – große Wirkung. Ein kluger, überraschend praktischer Ratgeber für alle, die ihre Emotionen verstehen und souveräner mit ihnen umgehen wollen.