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Der anatomische Rundumblick auf das Schwimmen bietet einen umfassenden Einblick in die Technik und Physiologie des Schwimmens. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen wird erklärt, wie man die eigene Technik verbessern und Kraft sowie Ausdauer maximieren kann. Das Werk richtet sich sowohl an Einsteiger*innen als auch an Fortgeschrittene und enthält spezifische Kraftübungen sowie Trainingspläne für mehr Ausdauer und Kraft außerhalb des Schwimmbeckens. Schwimmen ist nicht nur eine hervorragende Möglichkeit zur Verbesserung der Herzgesundheit und Lungenkapazität, sondern auch zur Senkung des Blutdrucks und zur Linderung von Gelenkschmerzen. Anhand detaillierter anatomischer Grafiken wird anschaulich dargestellt, wie Muskeln, Knochen, Gelenke sowie Blutfluss und Atmung bei den verschiedenen Schwimmstilen – Brustschwimmen, Rückenschwimmen, Freestyle, Schmetterling und Seitenschwimmen – zusammenwirken. Die Übungen sind nach Körperpartien gegliedert und in Trainingspläne für unterschiedliche Fähigkeiten und Ziele unterteilt, sodass sie sowohl zur Entspannung nach einem langen Tag als auch zur Vorbereitung auf einen Triathlon genutzt werden können. Dieses Buch ermöglicht es, das Schwimmen aus einer neuen Perspektive zu betrachten und die anatomischen Zusammenhänge gezielt für das eigene Training zu nutzen.
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Schwimmen - Die Anatomie verstehen, Brett Hawke
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2025
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- (Paperback)
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- Titel
- Schwimmen - Die Anatomie verstehen
- Untertitel
- Mit Übungen für mehr Ausdauer, Kraft und eine bessere Technik. Mit 75 effektiven Übungen für das Schwimmtraining
- Sprache
- Deutsch
- Autor*innen
- Brett Hawke
- Verlag
- Dorling Kindersley
- Erscheinungsdatum
- 2025
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 224
- ISBN10
- 3831050155
- ISBN13
- 9783831050154
- Reihe
- Schlagwörter
- Sachbücher, Lebenshilfe, Medizin, Handbücher und Anleitungen, Sport, Gesundheit, Gesunder Lebensstil, Fitness & Krafttraining, Gewichtsverlust, Fitness, Schwimmen, Krafttraining, Dehnen, Wassertherapie, Hydrodynamik
- Beschreibung
- Der anatomische Rundumblick auf das Schwimmen bietet einen umfassenden Einblick in die Technik und Physiologie des Schwimmens. Mit wissenschaftlich fundierten Erkenntnissen wird erklärt, wie man die eigene Technik verbessern und Kraft sowie Ausdauer maximieren kann. Das Werk richtet sich sowohl an Einsteiger*innen als auch an Fortgeschrittene und enthält spezifische Kraftübungen sowie Trainingspläne für mehr Ausdauer und Kraft außerhalb des Schwimmbeckens. Schwimmen ist nicht nur eine hervorragende Möglichkeit zur Verbesserung der Herzgesundheit und Lungenkapazität, sondern auch zur Senkung des Blutdrucks und zur Linderung von Gelenkschmerzen. Anhand detaillierter anatomischer Grafiken wird anschaulich dargestellt, wie Muskeln, Knochen, Gelenke sowie Blutfluss und Atmung bei den verschiedenen Schwimmstilen – Brustschwimmen, Rückenschwimmen, Freestyle, Schmetterling und Seitenschwimmen – zusammenwirken. Die Übungen sind nach Körperpartien gegliedert und in Trainingspläne für unterschiedliche Fähigkeiten und Ziele unterteilt, sodass sie sowohl zur Entspannung nach einem langen Tag als auch zur Vorbereitung auf einen Triathlon genutzt werden können. Dieses Buch ermöglicht es, das Schwimmen aus einer neuen Perspektive zu betrachten und die anatomischen Zusammenhänge gezielt für das eigene Training zu nutzen.