Mehr zum Buch
ZÁSADY ZDRAVÉHO HUBNUTÍ 1. ROZHODNĚTE SE VČAS, NEČEKEJTE, AŽ SE VYSKYTNOU ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY. 2. UVĚDOMTE SI DŮVODY, PROČ CHCETE ZMĚNU ŽIVOTNÍHO STYLU UDĚLAT A PROČ PRÁVĚ TEĎ (MOTIVACE A NAČASOVÁNÍ). 3. NAUČTE SE ZVLÁDAT STRES JINAK NEŽ JÍDLEM. 4. STANOVTE SI REÁLNÝ CÍL, KOLIK KIL CHCETE ZHUBNOUT A V JAKÉM ČASOVÉM HORIZONTU. ROZDĚLTE SI KONEČNÝ CÍL NA CÍLE DÍLČÍ. 5. SNAŽTE SE DODRŽOVAT PRAVIDELNÝ REŽIM, ZAČÍNEJTE DEN SPRÁVNOU SNÍDANÍ. 6. STANOVTE SI REÁLNÝ ENERGETICKÝ PŘÍJEM, KTERÝ NEBUDE PŘÍLIŠ PŘÍSNÝ. NEMĚLI BYSTE HLADOVĚT. 7. DBEJTE NA SPRÁVNOU SKLADBU JÍDEL (SACHARIDY, BÍLKOVINY, TUKY, VLÁKNINA ). 8. MYSLETE NA DOSTATEK TEKUTIN. 9. NAVYŠTE PRAVIDELNOU POHYBOVOU AKTIVITU. 10. DBEJTE NA SPRÁVNÝ SPÁNKOVÝ REŽIM. 11. NEVZDÁVEJTE SE, I KDYŽ HUBNUTÍ JDE POMALEJI, NEŽ JSTE SI PŘEDSTAVOVALI . 12. NAUČTE SE ODMĚNIT (JINAK NEŽ JÍDLEM) I ZA DROBNÉ ÚSPĚCHY.
Buchkauf
Váš osobní průvodce hubnutím, Šárka Svobodová, Šárka Slabá, Aneta Sadílková
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2020
- Einband
- (Paperback),
- Buchzustand
- Gebraucht - Sehr gut
- Preis
- 3,99 €inkl. MwSt.
Keiner hat bisher bewertet.
- Titel
- Váš osobní průvodce hubnutím
- Sprache
- Tschechisch
- Autor*innen
- Šárka Svobodová, Šárka Slabá, Aneta Sadílková
- Verlag
- SAPEMED, sto
- Erscheinungsdatum
- 2020
- Einband
- Paperback
- ISBN10
- 8027079969
- ISBN13
- 9788027079964
- Reihe
- Schlagwörter
- Beschreibung
- ZÁSADY ZDRAVÉHO HUBNUTÍ 1. ROZHODNĚTE SE VČAS, NEČEKEJTE, AŽ SE VYSKYTNOU ZDRAVOTNÍ PROBLÉMY. 2. UVĚDOMTE SI DŮVODY, PROČ CHCETE ZMĚNU ŽIVOTNÍHO STYLU UDĚLAT A PROČ PRÁVĚ TEĎ (MOTIVACE A NAČASOVÁNÍ). 3. NAUČTE SE ZVLÁDAT STRES JINAK NEŽ JÍDLEM. 4. STANOVTE SI REÁLNÝ CÍL, KOLIK KIL CHCETE ZHUBNOUT A V JAKÉM ČASOVÉM HORIZONTU. ROZDĚLTE SI KONEČNÝ CÍL NA CÍLE DÍLČÍ. 5. SNAŽTE SE DODRŽOVAT PRAVIDELNÝ REŽIM, ZAČÍNEJTE DEN SPRÁVNOU SNÍDANÍ. 6. STANOVTE SI REÁLNÝ ENERGETICKÝ PŘÍJEM, KTERÝ NEBUDE PŘÍLIŠ PŘÍSNÝ. NEMĚLI BYSTE HLADOVĚT. 7. DBEJTE NA SPRÁVNOU SKLADBU JÍDEL (SACHARIDY, BÍLKOVINY, TUKY, VLÁKNINA ). 8. MYSLETE NA DOSTATEK TEKUTIN. 9. NAVYŠTE PRAVIDELNOU POHYBOVOU AKTIVITU. 10. DBEJTE NA SPRÁVNÝ SPÁNKOVÝ REŽIM. 11. NEVZDÁVEJTE SE, I KDYŽ HUBNUTÍ JDE POMALEJI, NEŽ JSTE SI PŘEDSTAVOVALI . 12. NAUČTE SE ODMĚNIT (JINAK NEŽ JÍDLEM) I ZA DROBNÉ ÚSPĚCHY.