Živjeti dulje uz manje stresa
Kako uz pomoć terapije prihvaćanja i obvezivanja živjeti harmoničan život
Autor*innen
Mehr zum Buch
Živjeti dulje uz manje stresa predstavlja vam program utemeljen na terapiji prihvaćanjem i obvezivanjem (ACT) koja će vam pomoći naučiti mozak da na stres reagira drukčije. Prikazanim tehnikama pomnosti i prihvaćanja uvest ćete mentalni red, usmjeriti se na ciljeve i usredotočiti se na sadašnji trenutak kako biste svoju energiju mogli usmjeriti u ono do čega vam je najviše stalo. Zbilja je tako jednostavno. Živjeti dulje uz manje stresa jedinstvena je knjiga. Bezbroj je knjiga o stresu koje čitatelje poučavaju kako upravljati stresom ili kako ga ublažiti. Ipak, većina ljudi ne uspijeva izići na kraj sa stresom jer miješaju upravljanje stresom i oslobađanje od stresa. Ova knjiga pokazuje da je takav pristup unaprijed osuđen na propast. Cjelokupan je stres nemoguće odstraniti – on je dio života. Živjeti dulje uz manje stresa iznosi posve nov način gledanja na stres – kao na holističku interakciju osobe i mogućeg stresora. Pri tome se služi ACT-om (Terapija prihvaćanja i obvezivanja) kako bi vam pomogla da da spoznate zbivanja u vlastitu tijelu i umu i te doživljaje prihvatite, umjesto da vas obuzmu, te da nastavite napredovati i raditi u vlastitu korist. Stres nije nešto što vam se jednostavno događa i na što ne možete utjecati, nego je je uvelike povezan s onim što vam o mogućim stresorima govori vaš um.
Buchkauf
Živjeti dulje uz manje stresa, Richard Blonna
- Sprache
- Erscheinungsdatum
- 2011
- Einband
- (Paperback)
Keiner hat bisher bewertet.
- Titel
- Živjeti dulje uz manje stresa
- Untertitel
- Kako uz pomoć terapije prihvaćanja i obvezivanja živjeti harmoničan život
- Autor*innen
- Richard Blonna
- Verlag
- Mozaik knjiga
- Erscheinungsdatum
- 2011
- Einband
- Paperback
- Seitenzahl
- 225
- ISBN10
- 9531409390
- ISBN13
- 9789531409391
- Reihe
- Kategorien
- Schlagwörter
- Beschreibung
- Živjeti dulje uz manje stresa predstavlja vam program utemeljen na terapiji prihvaćanjem i obvezivanjem (ACT) koja će vam pomoći naučiti mozak da na stres reagira drukčije. Prikazanim tehnikama pomnosti i prihvaćanja uvest ćete mentalni red, usmjeriti se na ciljeve i usredotočiti se na sadašnji trenutak kako biste svoju energiju mogli usmjeriti u ono do čega vam je najviše stalo. Zbilja je tako jednostavno. Živjeti dulje uz manje stresa jedinstvena je knjiga. Bezbroj je knjiga o stresu koje čitatelje poučavaju kako upravljati stresom ili kako ga ublažiti. Ipak, većina ljudi ne uspijeva izići na kraj sa stresom jer miješaju upravljanje stresom i oslobađanje od stresa. Ova knjiga pokazuje da je takav pristup unaprijed osuđen na propast. Cjelokupan je stres nemoguće odstraniti – on je dio života. Živjeti dulje uz manje stresa iznosi posve nov način gledanja na stres – kao na holističku interakciju osobe i mogućeg stresora. Pri tome se služi ACT-om (Terapija prihvaćanja i obvezivanja) kako bi vam pomogla da da spoznate zbivanja u vlastitu tijelu i umu i te doživljaje prihvatite, umjesto da vas obuzmu, te da nastavite napredovati i raditi u vlastitu korist. Stres nije nešto što vam se jednostavno događa i na što ne možete utjecati, nego je je uvelike povezan s onim što vam o mogućim stresorima govori vaš um.