Regine Herbig Bücher

Dieses Buch führt Sie in eine Methode zur Selbstregulierung ein, bei der das physische und emotionale Herz im Mittelpunkt stehen. Herz-Resonanz basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über den messbaren Zusammenhang zwischen Emotionen, Herz und Gehirn. In einem systematisch aufgebauten Übungsprogramm lernen Sie, wie Sie über die Herz-Resonanz-Atmung und die Kraft der positiven Gefühle Ihre Physiologie tiefgreifend beeinflussen und Ihr vegetatives Nervensystem in vollständige Balance bringen können. Das Programm ist speziell auf die unmittelbare Anwendung vor, in und nach Stressmomenten zugeschnitten und begleitet Sie schrittweise bei der Integration in Ihren Alltag. Die angebotenen Übungen sind einfach, effektiv und überall einsetzbar. Sie bringen mehr Gelassenheit, Freude und Herzenergie in Ihr Leben.

„Aufatmen.” „Außer Atem sein.” „Das nimmt mir den Atem.” Diese Ausdrücke verdeutlichen, dass der Atem viel über uns und unsere Lebensweise aussagt. Er ist die Essenz des Lebens. In Zeiten von Anspannung kann das Befreien des Atems die Lebensqualität steigern. Der Atem ist grundlegend für die Entfaltung der Lebenskraft auf körperlicher und seelisch-geistiger Ebene und eine Quelle für Entspannung, Vitalität und Selbsterfahrung. Das Buch führt durch den Körper und bietet über 150 Übungen, viele mit Illustrationen, die Einblicke in körperliche und atempsychologische Zusammenhänge geben. Die Übungen werden im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen durchgeführt und umfassen langsame, meditative sowie dynamische Bewegungen, Wahrnehmungs- und Vorstellungsübungen. Es werden zahlreiche Anregungen für den Alltag gegeben, um entspannt und bewusst mit sich selbst umzugehen. Die Themen reichen von Atmen und Loslassen über Atemkraft bis hin zu Atem und Klang. Das Üben mit dem Atem ist wertvoll für alle, die an Gesundheit und innerem Wachstum interessiert sind, insbesondere für Menschen, die unter Stress leiden. Auch für Pädagog(inn)en und Therapeut(inn)en ist das Buch eine Fundgrube an Übungen. Regine Herbig, Atem- und Bewegungstherapeutin, hat eine eigene Methode entwickelt, die Atem und Bewegung verbindet. Sie hat über 20 Jahre in München praktiziert und gibt nun Workshops in Holland.