Als Nigel Marsh seinen Job verliert, fasst er einen weitreichenden Entschluss: Er will sich ein Jahr Freiheit gönnen, um sein Leben neu zu gestalten. Und zu tun gibt es einiges. Er ist vierzig, trinkt zu viel, ist zu dick, völlig unsportlich und so arbeitssüchtig, dass er kaum mitbekommt, wie seine vier Kinder aufwachsen. All das soll anders werden - und zwar bitte sofort. Ein Mann springt aus dem Hamsterrad - ein amüsanter und inspirierender Bericht über den Kampf mit dem inneren Schweinehund.
