Anette Alvaredo Bücher

9,95 Der Lieblingssport amerikanischer Stars wie Sharon Stone oder Madonna ist inzwischen auch bei uns sehr populär. Dank dieses sanften Ganzkörpertrainings werden Kondition, Konzentration sowie Koordination gesteigert. Innerhalb kurzer Zeit wird man fitter und schlanker und bekommt eine bessere Figur. Anette Alvaredo präsentiert die auf das Buch abgestimmten Übungen. Dabei führt sie Schritt für Schritt mit ihrem persönlichen Programm in die Pilates-Methode ein und erklärt. welche Methode für Einsteigern die beste ist.

9,95 Pilates ist eine Form der Bewegung, bei der Körper und Geist bewusst zusammenarbeiten müssen. Atem und Bewegung unterstützen sich gegenseitig. Alles dreht sich um die Körpermitte. Die Aufnahmen dafür wurden in Andalusien gemacht, am Strand des Atlantiks, einer wunderbaren Kulisse für diesen Sport. Dieser Intensiv-Kurs baut auf dem Basis-Programm auf und bietet Fortgeschrittenen neue, komplexe Bewegungsabläufe, die für mehr Dynamik sorgen und sowohl die Flexibilität als auch die Kraftausdauer fördern. Wegen des Tempos und des erhöhten Schwierigkeitsgrades sind diese Übungen für den absoluten Neueinsteiger nicht zu empfehlen.