Fit im Kopf bis ins hohe Alter? Unser Gehirn ist ein Muskel und will trainiert werden. Dr. Barbara Studer ist Neurowissenschaftlerin und hat Übungen entwickelt, die unser Hirn ganzheitlich trainieren. Die neurowissenschaftliche Forschung zeigt: Gesundheit im Alter ist keine reine Glückssache, sondern wird zu 60 – 70 Prozent von unserer Lebensweise beeinflusst. Regelmässige Bewegung und Koordination, soziale Kontakte, kognitive Stimulation, ausgewogene und «hirngerechte» Ernährung, Schlaf, Kreativität, Humor und Achtsamkeit sind Schlüsselwörter für das Training mit unserem Denkmuskel. Das Workbook bietet Hirntraining durchs Jahr mit monatlichen und wöchentlichen Schwerpunkten. Der Fokus liegt dabei auf alltagstauglichen und vielseitigen Trainingsprogrammen, Übungen, Tipps und Tricks.
