Max Popov Bücher

Die ideale Verbindung von Yoga und Krafttraining Faszinierende Körpererfahrung statt schweißtreibender Routine, Ruhe und Gelassenheit statt Stress und Leistungsdruck: Dieses innovative Praxisprogramm lässt das Work-out zu einem ganzheitlichen Erlebnis werden. Es kombiniert erstmals die Prinzipien des Yoga mit modernem Krafttraining • Eine Verbindung mit erstaunlichen Möglichkeiten, sowohl für Yoga-Praktizierende als auch für Fitnessfans. • 26 Übungen für zu Hause oder im Fitnessstudio: mit Kurzhanteln, an Fitnessgeräten oder mit dem Eigengewicht des Körpers • Atmung, Achtsamkeit, Spannung und Entspannung: durch Yoga-Techniken während des Trainings zu einer bewussten Körperwahrnehmung • Meditationen zu jeder Übung: den Geist klären, belastende Lebensthemen loslassen, Verspannungen lösen • Mit Trainingsplan für eine Woche oder sechs Monate, zahlreichen Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen Das Powerprogramm für einen durchtrainierten Körper und einen klaren Geist.

A guide to transforming strength training into a mindful, meditative practice provides illustrated instructions for 26 exercises while outlining accompanying themed meditations for facilitating mindfulness, in a guide that includes coverage of using machines, free weights and rhythmic breathing. Original.

In Tell Me About Yourself, an old man looks back on his time in the East Village in the mid-1970s when he drew pictures of people, mostly tenants in his apartment building, and made the eponymous request to them. The resultant twelve drawings matched with the brief responses make up the greater part of this funny and melancholic work. The drawings, rendered in the men's room graffiti style, and a rudimentary version of the responses actually were created about fifty years ago.