Iris Lange Fricke Bücher

Mit Low-Carb-Ernährung den Blutzuckerspiegel in den Griff bekommen Bei einer Insulinresistenz sprechen die Körperzellen schlechter auf das Hormon Insulin an, was die Bauchspeicheldrüse veranlasst, übermäßig viel Insulin auszuschütten. Das ist die Vorstufe von Typ-2-Diabetes. Mit einer gesunden und ausgewogenen Ernährung können Sie beiden Erkrankungen entgegenwirken. Dabei werden die Kohlenhydrate reduziert, um die Insulinausschüttung gering zu halten und den Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Dieses Buch bietet dafür 50 passende Rezepte für alle Mahlzeiten, wie Kokos-Reis-Omelette mit Heidelbeeren, Hackfleisch-Linsen-Bällchen mit Paprikagemüse oder hausgemachten Kräuter-Joghurt-Frischkäse mit Artischockensalat.

Ein Sprichwort sagt, dass wahre Schönheit von innen kommt. Darin liegt viel Wahres, denn wer sich ausgewogen und gesund ernährt sowie aktiv lebt, fühlt sich gut und strahlt das mit einem einzigartigen „Glow“ von innen heraus aus. So sorgen die richtigen Lebensmittel und deren Inhaltsstoffe für einen gesunden Teint, mehr Hautfeuchtigkeit, kräftige Nägel und Haare sowie gesunde Zähne. Iris Lange-Frickes Rezepte mit ausgewogenen Frühstücksideen, köstlichen Säften und Drinks, zahlreichen Salaten, Suppen und wärmenden Gerichte sowie süßen Leckereien versorgen den Körper mit Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien und allem, was man für einen perfekten Teint und eine unschlagbare Ausstrahlung benötigt.

Lange waren vor allem Frauen Vegetarierinnen und die Männer Fleischfans. Mittlerweile ist vegetarisches Essen auch bei den Männern angekommen. Doch Männer (und natürlich auch viele Frauen) haben oft andere Geschmacksvorlieben und sehnen sich nach einem deftigeren, würzigen Geschmack. Dieses Kochbuch präsentiert 88 herzhaft vegetarische und vegane Gerichte, die gut schmecken und richtig satt machen. Neben Sandwiches, Pastagerichten, Grillrezepten und pikanten Salaten findet man auch beliebte Klassiker. Black-Bean-Burger, Kartoffel-Pimientos-Pfanne, Spinat-Quesadillas oder Cheesy-Makkaroni-Auflauf machen alle Liebhaber einer deftigen Küche glücklich. Vegetarisch genießen ohne Verzicht!

Achtsam üben, achtsam essen, achtsam sein – die Yoga-Praxis harmonisiert Körper und Geist. Gemeinsam mit einer bewusst abgestimmten Ernährung entfaltet sie ihre volle Wirkung. Erleben Sie die Vorteile dieser Kombination: mehr Gelassenheit, Energie und Lebensfreude. YOGAKITCHEN bietet ein ideales Duo mit 5 gezielten Übungsflows und 67 köstlichen Rezepten, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse: DETOX zur Entgiftung und Stoffwechselanregung, ENERGIE für Vitalität, ENTSPANNUNG zum Loslassen, IMMUNSYSTEM zur Stärkung und STRESS ADE für Gelassenheit und Konzentration. Iris Lange-Fricke hat ihr Hobby zum Beruf gemacht. Schon als Kind verbrachte sie mehr Zeit in der Küche als auf dem Spielplatz und entschied sich, Köchin zu werden. Um mehr über Inhaltsstoffe und deren Wirkungen zu erfahren, studierte sie Ernährungswissenschaften. Heute ist sie Ernährungsberaterin und kreiert Rezepte, die der Seele guttun. Nicole Reese entdeckte Yoga während ihres Studiums, auf der Suche nach innerer Ruhe. Fasziniert von der Kraft und Energie, die Yoga mit sich brachte, begann sie 2008 die Kundalini Lehrerausbildung. Ihre Leidenschaft für Vinyasa Yoga führte sie zu einem Teacher Training in Australien. Heute arbeitet sie als freie Autorin und Yogalehrerin in Hamburg und liebt es, wie Atem und Bewegung in den Sonnengrüßen harmonieren.