Sitzen gefährdet Ihre Gesundheit!
Mit einfachen Bewegungen die gesundheitsfördernden Wirkungen der Schwerkraft im Alltag nutzen
Es ist allgemein bekannt, dass mangelnde körperliche Betätigung gesundheitliche Beeinträchtigungen mit sich bringt und das Altern beschleunigt. Joan Vernikos hat jedoch herausgefunden, dass die entscheidende Frage darin besteht, ob wir uns regelmäßig mit der Schwerkraft auseinandersetzen. Das Buch vermittelt überraschende Einblicke in die fundamentale Bedeutung der Schwerkraft für unsere Gesundheit. Durch medizinische Forschung im Zusammenhang mit der Raumfahrt wurde entdeckt, dass ohne die Auseinandersetzung mit der Schwerkraft Bewegung ineffektiv ist und der Körper schneller altert. Die Autorin schlägt ein einfaches Bewegungskonzept vor: Punktuelles sportliches Training ist nicht der optimale Ausgleich zu einer „sitzenden“ Lebensweise. Viel wichtiger ist es, sich ständig der Herausforderung der Schwerkraft auszusetzen und natürliche Bewegungen im Alltag zu integrieren. Dieses Wissen ist für Gesunde und Kranke von Nutzen, da es empfehlenswerte Alltagsaktivitäten zur Nutzung der Schwerkraft bietet, um Vitalität, Beweglichkeit und Selbstständigkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Zudem werden Vorbeugungsmaßnahmen gegen Fettleibigkeit, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Muskelschwund und Osteoporose sowie Selbsthilfemaßnahmen bei gesundheitlichen Problemen vorgestellt. Das Buch zeigt, wie wir den negativen Folgen einer „sitzenden“ Lebensweise aktiv entgegentreten können.
