Der Text beschreibt, wie wichtig es ist, sich selbst Zuwendung zu schenken, besonders in Krisenzeiten. Die Autorin bietet Betroffenen und deren Umfeld Unterstützung an, indem sie konkrete Beispiele und Übungen zur Emotionsregulierung, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bereitstellt, um einen freundlichen Umgang mit sich selbst zu fördern.
