Sarah Herhut Bücher

Fit und gesund bleiben bis ins hohe Alter – eine schöne Vorstellung! Aber wie lässt sich dies erreichen? Mit einer gesunden Ernährung und viel Bewegung ist ein vitales und ausgefülltes Leben auch im Alter möglich. Erfahren Sie in diesem Ratgeber alles Wissenswerte zum Thema Senioren-Fitness: Was passiert mit dem Körper während des Alterungsprozesses? Welche Sportarten eignen sich auch für die reifen Jahre? Und wie profitieren Sie von gesunder Ernährung und geistiger Vitalität? Im Praxisteil finden Sie zahlreiche Fitnessübungen mit illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen. So können Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm für Muskeln, Gelenke und Beweglichkeit zusammenstellen sowie von einem aktiven und gesunden Lebensstil profitieren.

WHISKY … ist ein Trend, der die Welt erobert! Lernen Sie die Hintergründe und Grundlagen rund um den edlen Tropfen kennen, die Geheimnisse von Geschichte, Geschmack und Herstellung und die Vielseitigkeit der Sorten, Herkunftsnationen und Brennereien. Köstlichen Genuss versprechen traditionelle und einfallsreiche Rezepte: von Cocktails wie Old Fashioned, Whisky Highball oder Blue Blazer bis hin zu Koch- und Backrezepten wie Whisky-Chili, Whisky Shortbread oder Whisky-Pralinen.

Smoothie-Bowls, diese herrlich cremigen Smoothies zum Löffeln, kreativ mit knackigen und fruchtigen Toppings dekoriert, machen jedes Frühstück zu einem wahren Augenschmaus. Lassen Sie sich von vielseitigen Smoothie-Rezepten, köstlichen Topping-Ideen und wunderschönen Food-Fotografien inspirieren und lernen Sie, wie man aus Obst und Gemüse wahre Frühstückskunstwerke zubereiten kann. Egal, ob mit Superfoods angereichert, mit selbst gemachtem Granola aufgepeppt oder mit Milch und Joghurt verfeinert, hier findet jeder eine Smoothie-Bowl ganz nach seinem Geschmack. Eine Vielzahl an Tipps und Informationen rund um das Thema machen dieses Buch zu einer echten Fundgrube für Fans und Einsteiger. Also nichts wie ran an die Löffel für einen unvergleichlichen Power-Start in den Tag!