Patricia Schatzlmayr Bücher

Achtsamkeit im Einklang mit den Jahreszeiten Achtsamkeit bedeutet, im Moment zu leben und ihn sich bewusst zu machen. Dieses Buch zeigt ganz konkret, wie das geht: In vier Teilen beleuchtet es je eine Jahreszeit mit allem, was sie ausmacht, und zeigt, wie Sie Körper, Geist und Seele in jeweils passender Weise Gutes tun können. • Body & Mind: Achtsamkeit im Alltag, Selbststärkung, Atem- und Körperübungen • Mindful Eating: Wie gelingt achtsames Essen? Welche Lebensmittel haben Saison? Wie wirken sie? Und was kann ich damit Köstliches kochen? • Home Spa: Entspannung und wohltuende Anwendungen für zu Hause

Was eine Bowl ausmacht Bowls – eine bunte Mischung aus hochwertigen Lebensmitteln, schnell und schonend zubereitet und in einer Schüssel serviert. Bowls sind gesunde Kraftpakete und ein wahrer Genuss! Ob Power-Frühstück oder entspannter Abend, ob knackig-frisch oder wohltuend warm: Ernährungsexpertin Patricia Schatzlmayr verrät, wie sich aus Basiszutaten und passenden Toppings im Handumdrehen vollwertige Wohlfühl-Gerichte bereiten lassen. Mit Bowl-Baukasten und vielen Tipps und Anregungen für eigene Variationen.

Hier ist nur drin, was draufsteht. Je natürlicher, desto besser! Unverarbeitete Lebensmittel, saisonales Obst und Gemüse, gelegentlich Fleisch oder Fisch aus der Gegend und jede Menge Kräuter und Gewürze sind die Zutaten für Patricia Schatzlmayrs cleane Küche. Das schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist auch nachhaltig und vor allem besonders bekömmlich. Die Rezepte in diesem Buch sind beispielhaft über eine Woche verteilt und bieten zahlreiche Anregungen für Variationen und die ganz persönliche Note: Von abwechslungsreichen, leicht verdaulichen Alltagsgerichten bis zu Brunch und cleanen Cocktails für den gemütlichen Wochenausklang. Genießen Sie das Experiment Clean Eating!