Der einfache Weg
Schluss mit Zucker! All jenen, die bereit sind, ihre Sucht von Zucker beenden zu wollen, zeigt dieses Buch den Weg. Mit Allen Carrs sensationeller und weltweit bekannter „Easyway“-Methode kann jeder in wenigen Wochen und ohne übermenschliche Willensanstrengung die körperliche und psychische Zuckersucht überwinden, indem er seinen Konsum kritisch hinterfragt und ihr schließlich aus Überzeugung den Rücken kehrt. Ausstattung: 4 s/w-Illustrationen
Der einfache Weg zu einem Leben ohne Heißhungerattacken und Gewichtsproblemen
Eine große Tafel Schokolade ist schnell verputzt, wenn beruflicher und privater Stress an den Nerven zehren. Und während sich abends auf der Couch Einsamkeit breit macht, wird aus der wohlverdienten Handvoll Chips nebenbei eine ganze Tüte. Emotionales Essen nennt man das Phänomen, wenn wir ohne echten Hunger über die Stränge schlagen, um negative Gefühle wie Stress, Langeweile oder Trauer abzudämpfen. Nach derlei Essanfällen empfinden wir Reue, denn Frustessen ist ungesund und führt zu Gewichtsproblemen. Mit Allen Carrs berühmter Easyway-Methode wird es Ihnen mühelos gelingen, mit Heißhungerattacken langfristig Schluss zu machen und zu einem entspannten, gesunden Essverhalten zu finden. Ausstattung: 4 s/w-Illustrationen
Der sichere Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen
Die »Easyway«-Methode von Allen Carr bietet eine effektive Lösung für Männer, die mit dem Rauchen aufhören möchten. In nur vier Tagen lernen die Leser, ihre körperliche und psychische Abhängigkeit von Zigaretten, E-Zigaretten und Vaporizern zu überwinden, ohne extreme Willensanstrengungen. Das Buch zeigt einen klaren Weg, um die Sucht endgültig zu besiegen und ein rauchfreies Leben zu führen.
Der einfache Weg aus der Smartphone-Sucht mit Allen Carrs Erfolgsmethode
Was tun Sie, bevor Sie zubett gehen? Wahrscheinlich noch einen letzten Blick auf das Smartphone werfen. Und nach dem Aufstehen? Geht der Blick direkt wieder aufs Smartphone? Die vermeintlichen Neuigkeiten auf dem Handybildschirm machen uns süchtig und schränken nicht nur unser selbstständiges Denken ein, sondern auch unser Sozialverhalten. So kann die Sucht nach dem Handy richtig gefährlich werden. Fettleibigkeit, Schlafprobleme, Haltungsschäden, Einsamkeit oder Sehstörungen sind nur einige Beispiele für die Folgen von übermäßigem Handykonsum. Im Straßenverkehr sorgen Smartphones immer wieder für schwere, mitunter auch tödliche Unfälle, und gerade Kinder sind besonders anfällig für die Sucht. Mit der etablierten Easyway-Methode von Allen Carr lösen wir uns von der exzessiven und schädlichen Handysucht und lernen, das Smartphone wieder positiv für uns zu nutzen, statt uns von ihm beherrschen zu lassen.
Emotional triggers often lead to problem drinking, with individuals turning to alcohol for relaxation, stress relief, or celebration. This reliance creates a damaging cycle affecting health, relationships, and finances. Allen Carr offers a unique approach to breaking free from this cycle without the need for willpower, providing clear, step-by-step instructions to help readers understand their drinking habits and reclaim a healthier, more fulfilling life.
Rediscover Your True Self and Enjoy Freedom, Health, and Happiness
The book offers a transformative approach to overcoming cocaine addiction using Allen Carr's Easyway method, which has successfully addressed various addictions. It focuses on dismantling the mental patterns that sustain addiction, eliminating the need for willpower or substitutes. Readers can expect a structured, straightforward path to liberation that promises not only freedom from cocaine but also an enjoyable quitting experience. The method is clinically proven and emphasizes a drug-free solution to reclaiming one's life and well-being.
Do you find it hard to switch off at night? Do you feel tired all day but, when your head hits the pillow, or if you wake up during the night, find it's impossible to sleep? Whether it's worrying about work, 'doomscrolling' on your phone, or over-caffeinating yourself to get through the day, modern lifestyle behaviours are robbing us of the sleep we need. But how to break free from the vicious cycle of fatigue and insomnia? Allen Carr's Easyway method offers a unique solution. This world-renowned, clinically-proven method has helped an estimated 50 million people with their behavioural issues and addictions, including smoking, alcohol, weight control and digital addiction. In this book, this tried-and-tested method is applied to sleeping difficulties. The beauty of this method is that it does not attempt to force you to ban your phone from your bedside or take away your morning coffee, but instead unravels the lifetime of brainwashing and disruptive behaviours that have led you to feel reliant on the very things that are harming you. In this way, you will not only be able to walk free from poor sleep but, even more importantly, be able to maintain that freedom for the rest of your life. With clear, step-by-step advice, this book will help you to enjoy forming healthy habits and, regardless of stress, long working hours, or even shift work, allow you to get a blissful night's sleep