František Šebej Reihenfolge der Bücher

Vybrané články, eseje, úvahy publikované v rokoch 1992 - 1996.

Příručka na cvičení strečingu pro nejširší okruh dospělých, od nesportovců až po vrcholové sportovce. Kniha obsahuje jak teoretickou část s informacemi o těle, o nervově-svalových mechanismech, tak část cvičební s popisem jednotlivých cviků, sestav, vč. doprovodných obrázků, pro praktické využití. Kapitoly: Prečo cvičiť strečing ?, Trochu anatómie a fyziológie, Ako sa cvičí strečing ?, Cvičenie strečingu, Systém cvičenia strečingu, Zostavy strečingových cvičení. Prvé vydanie. Cena knihy v čase vydania: 45.- Kčs. slovensky

Kniha obsahuje široký materiál zhromažďovaný niekoľko rokov zväčša vo forme podkladov na školenia trénerov a doplnený o nové pramene. Cieľom tejto knihy je zárove demystifikovať mnohé informácie o karate a poskytnúť základnú orientáciu aj určitý návod na cvičenie karate. Z obsahu: Historický vývoj, Etika, Telesné predpoklady na karate a ich rozvoj, Technika karate a jej nácvik, Technika postojov, Pohyb nôh a pohyb tela, Technika úderov, Technika sekov, Technika kopov, Kata, Kumite, Systém tréningu, atd..

Kniha obsahuje pomerne široký materiál, zhromažďovaný niekoľko rokov zväčša vo forme podkladov na školenia trénerov a doplnený o nové, u nás zatiaľ neznáme pramene. Okrem toho pomerne vysoké percento tvrdení a poznatkov je výsledkom priamych skúseností z tréningu karate. Niektoré budú azdav protiklade so staršími názormi a predstavami, no je to výsledok úsilia o prispôsobenie moderným poznatkom z iných športov.

V knize naleznete detailní popis jednotlivých technik (údery, kryty, kopy, kata, kumite), tréningové plány, historii a otázky etiky karate. Kapitoly: Historický vývoj karate, Etika, Telesné predpoklady na karate a ich rozvoj, Sila a rýchlosť, Vytrvalosť, Ohybnosť, Úderové plochy, Technika karate a jej nácvik, Všeobecné charakteristiky a základy techniky karate, Technika postojov /dači-vaza/, Pohyb nôh a pohyb tela /aši-sabaki a tai-sabaki/, Útočná technika paží /kogeki-džoši-vaza/, Technika úderov /cuki-vaza/, Technika sekov /uči-vaza/, Ako trénovať techniku úderov a sekov, Obranná technika paží /bogjo-džoši-vaza/, Technika nôh /kaši-vaza/, Technika kopov /geri-vaza/, Technika podrážania a podmietnutia, Ako ténovať techniku kopov, Použitie útočných techník, Použitie obranných techník, Kata, Kumite, Systém tréningu v karate, Etiketa, Pomocný slovník japonských a čínskych výrazov používaných v karate.