Mareike Awe Bücher

Mit Genuss essen, rundum wohlfühlen und dein Wohlfühlgewicht erreichen – Dr. Mareike Awe zeigt, wie es geht. Kalorienzählen und Diäten führen oft zu Übergewicht und Unzufriedenheit. Statt dem gewünschten Ideal nähern wir uns Frust und Versagen. Dr. Awe kennt diese Herausforderungen aus eigener Erfahrung und unterstützt dich, deinem Körper wieder zu vertrauen. Sie erklärt, warum Diäten nicht funktionieren, und enthüllt das Geheimnis derjenigen, die ohne Verzicht schlank bleiben. Durch die vier Grundsätze des intuitiven Essens und zahlreiche Selbstreflexionsübungen lernst du, dein Essen ohne schlechtes Gewissen zu genießen und dich von Heißhunger zu befreien. Der Schlüssel zum Erfolg liegt nicht in der Nahrungswahl, sondern in deiner inneren Einstellung und unbewussten Gewohnheiten, die den entscheidenden Unterschied machen. Mit mentalem Training deckst du Glaubenssätze über dein Selbstbild auf, die dich daran hindern, selbstbewusst in den Spiegel zu schauen. Wohlfühlen ist die Grundlage für dein Wohlfühlgewicht. Dr. Awe teilt emotionale Geschichten aus ihrem Leben und von über 15.000 Programmteilnehmern, um dir Schritt für Schritt zu deinem persönlichen Wohlfühlgewicht zu verhelfen. Du erfährst, warum Diäten scheitern und wie du neue Essgewohnheiten in deinen Alltag integrieren kannst.

Istnieją tysiące teorii na temat prawidłowego sposobu odżywiania. Czytamy o nowych dietach, które pojawiają się w mediach społecznościowych, czasopismach i reklamach, a także poznajemy coraz bardziej absurdalne pomysły na to, jak szybko schudnąć. Ta książka jest czymś więcej niż tylko drogą, prowadzącą do osiągnięcia idealnej wagi. Dzięki czterem zasadom intuicyjnego odżywiania się i licznym ćwiczeniom wzmacniającym autorefleksję będziesz cieszyć się jedzeniem bez wyrzutów sumienia i uwolnisz się od zachcianek. Odzyskasz zdrowie i energię. W końcu na nowo odkryjesz siebie i będziesz zadowolony ze swojego ciała. Odżywiaj się intuicyjnie i ciesz się idealną sylwetką.