Raja Selvam Bücher

Durch bessere Gefühlsregulation das Wohlbefinden steigern In diesem Buch stellt der klinische Psychologe Raja Selvam die Grundlagen der von ihm entwickelten Praxis der Integralen Somatischen Psychologie (ISP) vor. Diese Methode eröffnet einen neuen Zugang zu Emotionen und ihrem Erleben . Das Buch erklärt auf der Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse den Zusammenhang zwischen emotionalen Problemen und ihrer Verkörperung und zeigt, wie man durch Wahrnehmung, Atmung, Bewegung, Berührung und gezielte Intention gut in Kontakt kommt mit seinen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen: Dieser praktische Ansatz hilft, leichter Zugang zu den unterschiedlichsten Emotionen zu bekommen und unangenehme Gefühle zuzulassen und sie besser regulieren zu können . Gut anwendbar, leicht verständlich und praxisnah ist dies das Grundlagen- und Praxisbuch für alle körperbasiert therapeutisch Praktizierenden und alle, die durch eine bessere Gefühlsregulation ihr Wohlbefinden steigern wollen. 10 Gründe, dieses Buch zu lesen Sie erfahren … 1. wie Sie mit einer breiteren Palette von Emotionen arbeiten können 2. wie Sie körperliche Abwehrmechanismen auflösen und ihre Emotionen verkörpern 3. wie Sie Toleranz gegenüber allen Gefühlen entwickeln – vor allem für unangenehme 4. wie Sie durch die Verkörperung von Emotionen bessere kognitive und verhaltensmäßige Ergebnisse erzielen 5. wie Sie von einer größeren Bandbreite an emotionalen Erfahrungen profitieren können 6. wie Sie Ihre verkörperte emotionale Einstimmung verbessern 7. wie Sie die Heilung von Bindungswunden unterstützen 8. wie Sie eine Traumaheilung optimieren 9. wie Sie eine mögliche therapeutische Behandlungsdauer verkürzen 10. wie Sie Ihre Achtsamkeit und spirituelle Praktiken optimieren

"An introduction to a new science-based somatic psychotherapy that effectively relieves emotional difficulties, regulates behavior, and improves wellbeing"-- Provided by publisher

Zaprzyjaźnij się ze swoimi emocjami! Kiedy odczuwamy jakieś silne emocje – szczególnie te trudne lub nieprzyjemne – jako pierwsze odczuwa je nasze ciało. W swojej książce psycholog kliniczny Raja Selvam zabiera nas w niezwykłą podróż po uczuciach, prezentując jaką rolę odgrywają one w naszym mózgu i organizmie. Wskazuje wpływ emocji na nasze zdrowie oraz prezentuje sposoby, w jakie możemy wykorzystać ciało, by lepiej je regulować i przeżywać nasze uczucia. „Regulowanie emocji” to niezwykle cenne źródło wiedzy dla wszystkich psychologów, terapeutów oraz wszystkich tych, którzy interesują się nowoczesnymi metodami i technikami radzenia sobie z trudnymi emocjami. To również obowiązkowa pozycja dla każdego, kto pragnie nawiązać kontakt ze swoją inteligencją emocjonalną oraz wzbogacić swoje życie.