Tara Well Reihenfolge der Bücher

Spieglein, Spieglein – wer hätte gedacht, dass Spiegel kraftvolle Werkzeuge sind, um die eigene, authentische Selbstreflexion zu stärken? Tara Well, Professorin für Psychologie am Barnard College der Columbia University, forschte zu dieser Frage und entwickelte die revolutionäre spiegelbasierte Meditation. Ihr Buch zeigt, wie man auf der Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse und in Kombination mit achtsamen Praktiken Spiegel gezielt nutzen kann – für verbesserte Selbstwahrnehmung, Bewältigung von Emotionen, Entwicklung von Selbstmitgefühl und die Stärkung von Selbstvertrauen und persönlicher Präsenz. In den Anleitungen wird die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment gelegt und eine freundliche Absicht gegenüber sich selbst praktiziert. Wer Spiegel-Meditation betreibt, verpflichtet sich, mit sich selbst präsent zu sein.

In diesem Buch reflektiert die Autorin Tara Well über ihre von Angst und Gewalt geprägte Kindheit. Sie beschreibt, wie ihr Trauma, das sie als „inneren Dämon“ bezeichnet, ihr Erwachsenenleben beeinflusst. Der Weg zur Heilung führt über Vergebung und den Kampf gegen die Ohnmacht, die sie erlebt hat.

Sonja, eine Krankenschwester, findet in Thomas die große Liebe, die sie auf eine emotionale Achterbahnfahrt führt. Unterstützt von ihren Freundinnen, stellt sie sich der Frage, ob Liebe eine Illusion ist oder ein Gefühl von Heimat. Wie wird ihr Weg enden?