Mein Weg mit Long Covid
Autobiographie und Ratgeber
In meinem Buch habe ich meine Erfahrungen mit Long Covid und dem Genesungsprozess detailliert beschrieben. Eine zentrale Lektion war, wie wichtig es ist, achtsam mit meinem Körper umzugehen. Vor meiner Erkrankung habe ich meine körperlichen Fähigkeiten oft als selbstverständlich betrachtet und lange gearbeitet, intensiv trainiert und oft ausgegangen, ohne auf meinen Körper zu hören. Mit Long Covid musste ich lernen, meinen Körper anders zu betrachten und auf seine Bedürfnisse zu achten. Achtsamkeit bedeutet, sich bewusst zu sein, wie der Körper auf verschiedene Aktivitäten reagiert. Es geht darum, Verantwortung zu übernehmen und ihn mit Respekt zu behandeln. Achtsamkeit ist keine einmalige Sache, sondern eine tägliche Praxis. Jeden Tag entscheide ich, wie ich meinen Körper behandle, ob ich ihn ausruhen lasse oder fordere, welche Nahrungsmittel ich ihm gebe und wie viel Wasser ich trinke. Diese Entscheidungen tragen zu seiner Gesundheit bei. Mein Rat ist, achtsam mit Ihrem Körper umzugehen. Hören Sie auf Ihre Bedürfnisse und geben Sie ihm die Pflege, die er verdient. Wenn Sie krank sind, gönnen Sie sich Ruhe und Heilung. Wenn Sie gesund sind, pflegen Sie Ihren Körper durch gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Bewegung. Ich hoffe, meine Geschichte inspiriert Sie, achtsamer zu sein. Wenn wir lernen, unseren Körper zu achten, fühlen wir uns körperlich, geistig und emotional besser.
