![Karate Kata und Bunkai 1. Heian 1-5, Tekki-1,Bassai-Dai [Wichmann, Wolf-Dieter]](https://rezised-images.knhbt.cz/1920x1920/0.webp)
Ausrüstung, Gymnastik, Atmung und Kiai, Karate-Stellungen, Stoss- und Schlagflächen, Abwehr- und Angriffstechniken, Kumite-Formen, Jiyu-Kumite, Kampftechniken, Kata, Psychologie in Training und Wettkampf, Karate im Breitensport und bei der Selbstverteidigung. Bildanteil: unter 40%
Bassai-Sho, Kanku-Sho, Nijushiho, Sochin
Der Klassiker von Wolf-Dieter Wichmann, 9. Dan, behandelt Kata und Bunkai im Karate. Die Neuauflage des ersten Teils der Kata-Serie nach 40 Jahren betont die Bedeutung intensiven Trainings in der Grundkata, um Grundlagen wie Stand, Abwehr und Bewegung zu meistern, bevor höhere Kataformen angegangen werden.
Richtig Selbstverteidigen - bk146; BLV Verlagsgesellschaft; Wolf Dieter Wichmann; pocket_book; 1990
