William Li Bücher

Unser Körper ist in der Lage, sich aus eigener Kraft gegen Bedrohungen durch Krankheiten zur Wehr zu setzen. 5 ausgeklügelte Verteidigungssysteme bekämpfen Krebs, Herz-Erkrankungen, Übergewicht und andere Zivilisationskrankheiten: Angiogenese (die Bildung neuer Blutgefäße), Zellregeneration, das Mikrobiom, DNA-Schutz und das Immunsystem. Die direkte Auswirkung unserer Ernährung auf diese Superkräfte unseres Körpers wurde bisher unterschätzt, obwohl sie in der Therapie bereits wirkungsvoll eingesetzt wird. In Richtig essen, länger leben gibt es mehr als 200 wirkungsmächtige Lebensmittel zu entdecken, die wir in unseren Speiseplan aufnehmen können, um unsere ganz persönlichen Risiken zu minimieren und dem Körper zu helfen, Erkrankungen vorzubeugen. Hier geht es nicht um eine Diät oder um Verzicht. Mit einem einfachen 5³-System werden 5 Lieblingsnahrungsmittel identifiziert, in 5 Mahlzeiten am Tag integriert und damit die 5 Verteidigungssysteme des Körpers nachweislich gezielt unterstützt.

Lose weight by eating more of what you love Dr William Li's first book, Eat to Beat Disease, showed us how eating the right foods can reduce the risk of chronic diseases, while also extending our lifespan and improving our overall health. Building on this groundbreaking work, Dr Li now brings us Eat to Beat Your Diet, a revolutionary, science-based approach to weight loss. Eating more of the right foods and adopting a "MediterAsian" diet (combining the best of Mediterranean and Asian diets) can promote fat loss and improve our metabolism in just a few weeks. Rooted in new science, Eat to Beat Your Diet offers a simple plan providing leading research on how supplements, sleep and exercise can help us defend the body against excess fat. With clear lists of fat-fighting foods and recipes, including a 2-week-long detox and 4-week weight-loss protocol, this book empowers readers to lose 10-20 pounds healthily - all while enhancing enjoyment of food.

Discover how to prevent and reverse disease through dietary changes, grounded in the science of Precision Nutrition and the body's five natural defense systems: Angiogenesis, Cell Regeneration, Gut Microbiota, DNA Modification/protection, and the Immune System. Dr. William Li, a pioneering medical doctor and scientist, demonstrates that making the right food choices can trigger these systems, proving that food can be more effective than drugs. Drawing on over 20 years of research, this guide presents the science behind Dr. Li's findings and outlines the foods essential for optimal health and disease prevention. The book includes a clear eating plan to incorporate beneficial foods into your daily diet, targeted information for preventing and reversing specific diseases like cancer, diabetes, stroke, and heart disease, and at-a-glance food lists featuring surprising options such as cheese, beer, red wine, chocolate, red meat, and Prosciutto. It also offers advice on the best cooking methods for certain foods and presents the science behind Dr. Li's work, exploring the future of medicine. By dispelling uncertainties and guilt around food choices, this resource empowers you to take control of your health and confidently make informed dietary decisions.

Jedz, by pokonać chorobę ucieszy, zadziwi i zainspiruje do zdrowego jedzenia oraz zwyciężania chorób. Pamiętaj, że to ty kontrolujesz własne przeznaczenie. Louis J. Ignarro, laureat nagrody Nobla w dziedzinie medycyny, podkreśla, że to najlepszy przewodnik wspierający zdrowie. Nie tylko przemieni twój sposób odżywiania, ale także zrewolucjonizuje służbę zdrowia. Dr Andrew C. von Eschenbach, były dyrektor Narodowego Instytutu Raka, zaznacza, że w twoim ciele zachodzi pięć kluczowych procesów, które wpływają na zdrowie: tworzenie nowych naczyń krwionośnych, replikacja DNA, naprawa tkanek przez komórki macierzyste, mnożenie flory bakteryjnej oraz działanie komórek odpornościowych. Jeśli któryś z tych procesów nie przebiega prawidłowo, możesz zacząć chorować. Wzmocnienie któregokolwiek z nich przyczynia się do zdrowienia, a wszystko to zależy od diety! Zastosuj prosty model 5x5x5, aby wprowadzić korzystne pokarmy do swojego życia. Rozpoczęła się rewolucja w walce z chorobami. Każdy ma szansę przejąć kontrolę nad swoim zdrowiem poprzez jedzenie. Model 5x5x5 ułatwia podejmowanie zdrowych decyzji, niezależnie od miejsca i stylu życia.