Das Leben ist ein Kampf, voller Hürden und Aufgaben. Denn auch mit der Zeit scheitern wir letztlich immer wieder an uns selbst, wenn wir die helfenden Hände nicht zu greifen versuchen. Genau hier liefert Autor und Kampfsportler Marcel Lehmann mit seinem Buch eine erste Anleitung: die Hürden akzeptieren, um gute wie schlechte Aufgaben im Leben zu bestreiten und das Beste aus sich herauszuholen. Der erfahrene Kickboxer weiß, wovon er spricht, denn er musste schon selbst durch viele Höhen und Tiefen des Lebens gehen. In einzelnen Etappen lehrt er uns, wie wir selbst zum Kämpfer werden. Um unser Leben positiv zu gestalten.
Ünnotiges Grübeln raubt dir enorm viel Lebensqualität. Sich ständig Sorgen um die Zukunft zu machen oder zwanghaft über negative Ereignisse aus der Vergangenheit zu denken, an denen man sowieso nichts mehr ändern kann, macht einen Menschen auf Dauer zutiefst unglücklich. Es kann außerdem zu psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen führen. Anstatt ihre lang ersehnten Ziele und Wünsche in die Tat umzusetzen, grübeln zu viele Menschen durchgehend darüber nach und lassen sich von ihrem Selbstzweifel bremsen. Wenn es dir schwer fällt, das belastende Gedankenkarussel zu stoppen, ist dieses Buch die Lösung. In diesem praxisnahen Ratgeber zeigt dir Marcel Lehmann, wie du mithilfe simpler Strategien unnötige Grübeleien dauerhaft stoppst , Schritt für Schritt immer positiver denkst, dein Selbstbewusstsein immens steigerst und zu eiserner innerer Ruhe findest.„Studien haben gezeigt, dass sich die Stimmung schon nach acht Minuten des Grübelns verschlechtert. Schlechte Stimmung beeinträchtigt wiederum die Leistungsfähigkeit des Grübeln führt dazu, dass man sich schlechter konzentrieren kann und weniger kreativ denkt. Obendrein kann man sich in schlechter Stimmung schlechter an ermutigende Erfahrungen erinnern, als an negative. Deshalb führt Grübeln so häufig in einen Je länger man grübelt, umso schwieriger wird es, die eigenen Sorgen aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten und Problemlösungsstrategien zu entwickeln.“ - Dr. Angela Rischer
