Leben in Bestform – trotz Alltagsstress Ob flacher Bauch, starker Rücken, schlanke Beine oder bessere Koordination – man muss nicht erst sein Sportoutfit anziehen und die Geräte auspacken, um ein effektives Workout zu absolvieren. Ein paar Minuten über den Tag verteilt reichen, um den Körper zu trainieren. Im Badezimmer, in der Küche, im Bett, im Büro und sogar im Auto: Alle Fitness-Minis sind so konzipiert, dass sie sich optimal in den Alltag integrieren lassen, denn das Leben ist zu kurz, um es im Fitnessstudio zu vergeuden!
Fit sein, neue Energie tanken, vielleicht sogar Gewicht reduzieren – das wünschen sich die meisten jungen Eltern. Das Erfolgskonzept KnuddelFit passt in die Lücke: In kurzen, kindgerechten Einheiten trainieren hier die Eltern gemeinsam mit dem Nachwuchs. Ob Huckepack-Kniebeuge oder Situps mit Ballspiel, hier haben alle Spaß am Workout!
Glücklich wie ein Kind Kinder sind großartig. Okay, sie sind oft laut, bisweilen respektlos und anstrengend. Aber vor allem sind sie fröhlich, wissbegierig, abenteuerhungrig und so unverfälscht echt, wie wir Erwachsenen es uns längst abgewöhnt haben. Mit dem Nachwuchs fegt ein frischer Wind durch unseren Alltag, der uns die Chance bietet, das Leben noch einmal mit Kinderaugen zu erkunden und es beschwingt und offen anzunehmen. Tauchen Sie ein in die wunderbare Welt der Kinder! Die amüsanten Geschichten in diesem Buch zeigen, warum sich das lohnt und wie es geht.
Egal ob sportlich oder ungeübt - dieses Buch hilft jungen Müttern, die gemeinsame Zeit mit ihrem Wonneproppen zu nutzen, um nach Schwangerschaft und Geburt wieder fit zu werden. Zu Hause oder unterwegs, im Stehen, Sitzen oder Liegen: KnuddelFit-Übungen stärken Beckenboden, Rücken, Beine, Bauch und Po, sind spielerisch, unkompliziert und entspannend. Sie lassen außerdem die Pfunde purzeln, die Lieblingsjeans passt wieder, und auch das Baby wird durch die Bewegung optimal gefördert. KnuddelFit von Anfang an!
Ausstattung: ca. 300 Fotos
Im Alltag in Bestform! Schon ein paar Übungen über den Tag verteilt reichen, um dem Körper etwas Gutes zu tun. Im Badezimmer, in der Küche, im Büro oder auch im Auto: Die FITNESS-MINIS gehen schnell und machen Spaß. Denn das Leben ist zu kurz für lange Stunden im Fitnessstudio!
»Liebe dich selbst und die Welt liegt dir zu Füßen!« Dieses Workbook lässt innere Stärke und Schönheit erblühen. Nur zwei Prozent der deutschen Frauen empfinden sich als schön und kämpfen ständig gegen Selbstzweifel: zu dick, zu dünn, nicht schön oder gut genug. Mit ihrem Ansatz wird sich das ändern. Warum jeden Morgen nach Makeln im Spiegel zu suchen? Schmeiß die überkritische Brille weg und erkenne, dass du die Traumfrau deines Lebens bist. Sieh deine Chancen und schaffe dir Möglichkeiten, anstatt dich dem Druck und den Pflichten zu unterwerfen. Schönheit, Reichtum, Liebe, Unabhängigkeit – all das kannst du haben, aber du entscheidest über deine Fülle und dein Tempo. Erwarte viel vom Leben, aber lass dich nicht von den Erwartungen anderer einschränken. Mit diesem Buch möchte die Autorin Frauen charmant und originell wachrütteln, die Spirale der Selbstoptimierung aufzeigen und Wege zur Selbstakzeptanz eröffnen. Du bist großartig, so wie du bist, und darfst jeden Tag besser werden. Befreie dich von alten Glaubenssätzen und entdecke dein Potenzial. Das Workbook, durchgehend zweifarbig gestaltet, bietet Platz für eigene Gedanken und ist das perfekte Geschenk für Freundinnen oder eine Liebeserklärung an sich selbst. Zuwinkern im Spiegel und sagen: »Yes, Baby! Heute wird der schönste Tag meines Lebens!«
