Marie Gründel Bücher

Ein Topf - alles gut! • One Pots, die neuen Ruck-zuck-Gerichte: ideal für Kochanfänger, Familien und alle, die schnelle und originelle Rezepte lieben • Nudeln, Reis, Gemüse, Fleisch - alles gart praktisch, flott und voller Aromen zusammen in einem Topf • Kompakte Einleitung mit zahlreichen Tipps zur Zubereitung der One-Pot-Gerichte • Jedes Rezept mit Farbfoto One Pot = Eintopf? Weit gefehlt! One Pots sind viel mehr als gewöhnliche Eintöpfe. Denn wir garen auch Nudeln, Reis oder Hirse einfach direkt zusammen mit Sauce, Gemüse oder Fleisch in einem Topf. Das Ergebnis: Wenig Abwasch und herrlich aromatische Lieblingsgerichte, die ruck, zuck auf dem Tisch stehen. Die Zubereitung ist so simpel wie originell - unsere One Pot Wonders passen also zu Kochanfängern genauso wie zu durchgetakteten Familien oder ambitionierten Hobbyköchen mit Spaß an neuen Rezepten. Wie wär's mit Gorgonzola-Pasta mit Birne und Mangold, Tortellini-One-Pot mit Würstchen und Spinat, Zitronenreis mit Dill und Lachs, Kartoffeltopf mit Kokos und Curry oder Kräuter-Hirse mit grünem Spargel? Legen Sie gleich los: Topf auf, Deckel drauf und bis zum Essen ab auf die Couch.

Das Buch kombiniert zwei erfolgreiche Abnehmkonzepte: Intervallfasten und Low Carb. Es bietet alle wichtigen Informationen zu Funktionsweise, Wirksamkeit und Methoden. Enthalten sind 60 köstliche Low-Carb-Rezepte für die Fasten- und die fastenfreie Zeit sowie praktische Wochenpläne (vegetarisch und nicht-vegetarisch) für die 5:2-Methode. Intervallfasten hat sich als einfach, effektiv und gesund erwiesen. Durch festgelegte Essenspausen wird der Stoffwechsel angekurbelt, die Fettverbrennung aktiviert und unerwünschte Kilos verschwinden. Kalorienzählen, Hungern und Jo-Jo-Effekte gehören der Vergangenheit an. Low Carb steigert die Wirkung des Intervallfastens, indem es den Körper in den Fettverbrennungsmodus versetzt und die Fettverbrennung verlängert. Kohlenhydrate werden nicht vollständig verbannt, sondern nur reduziert, was das Abnehmen alltagstauglich und sättigend macht. Das Buch bietet sowohl Rezepte für die fastenfreie Zeit als auch besonders leichte Optionen für die Fastenzeit, sodass individuelle Menüpläne erstellt werden können. Die umfassende Einleitung liefert alle notwendigen Grundlagen. Essen Sie sich fit und schlank!

Heißbegehrt zum Abnehmen • Satt & glücklich - Nur max. 15 KH pro Gericht • Vorbereitung ist alles - Abnehmen auch mit wenig Zeit • Das ist Spitze! - Anhaltend steigende Verkaufszahlen von Low-Carb-Büchern* *Quelle: Media Control, Stand 16.02.2018 Gratiniert, gegrillt, gebacken - beliebte Ofengerichte wie Pizza, Gratins und Aufläufe können Sie auch mit wenig Kohlenhydraten genießen. Mit unseren 47 leckeren Low-Carb-Rezeptideen müssen Sie auf nichts verzichten. Unschlagbar lecker sind Blumenkohl-Pizza, Hähnchen-Röllchen mit Spinat, Asia-Lachs vom Blech und gefüllte Paprika mit Roastbeef. Für die Familie oder Gäste, oder wenn Sie für die Mittagspause etwas vorkochen möchten - unsere Rezepte machen viel Spaß und wenig Arbeit. Alle Rezepte in diesem Kochbuch sind auf möglichst wenig Kohlenhydrate ausgerichtet und einfach vorzubereiten. So können Sie auch mit wenig Zeit ein leckeres Gericht genießen und dabei spielend überflüssige Pfunde verlieren.

Fit und gesund mit basischer Ernährung bietet zahlreiche Rezepte und Informationen für den Einstieg in die basische Ernährung. Es enthält leckere Ideen für jeden Tag, darunter Frühstück, Snacks, sättigende Hauptgerichte mit und ohne Fisch und Fleisch, gesunde Getränke sowie verlockende Süßspeisen und Gebäck. Jedes Rezept wird durch ein brillantes Farbfoto und eine ausführliche Schritt-für-Schritt-Anleitung ergänzt. Fühlen Sie sich oft müde und kraftlos? Ihr Körper könnte übersäuert sein. Das richtige Verhältnis von Säuren und Basen ist entscheidend für Ihren Stoffwechsel und Ihr Wohlbefinden. Die Wiederherstellung Ihres Säure-Basen-Gleichgewichts ist einfach: Mit wenigen Anpassungen in Ihrem Speiseplan können Sie Ihrem Körper etwas Gutes tun. Eine Ernährung reich an Obst, Gemüse, Salat, Kräutern, Nüssen, Mineralwasser und Kräutertee sowie Vollkornprodukten und moderatem Konsum von Milchprodukten, Fleisch und Fisch fördert Ihr Wohlbefinden. In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl an Rezepten und Informationen, die den Einstieg in die basische Ernährung erleichtern. Eine ausführliche Einleitung beantwortet alle Fragen zur Säure-Basen-Balance und unterstützt Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Vitalität.

Kommen Sie mit sich ins Reine! - Ausführliche Einleitung mit dem notwendigen theoretischen Rüstzeug und allen wichtigen Informationen rund ums Trendthema Detox - 55 köstliche, entschlackende Rezepte für Frühstück, Mittagessen, Nachmittagssnacks, Abendessen und Getränke - Alle Rezepte mit Beschreibung der gesundheitsfördernden Wirkung - Inklusive Beispiel-Detox-Plan für eine einwöchige Detox-Kur Detox ist in aller Munde. Kein Wunder: Die natürliche Entschlackungs- und Entgiftungskur ist ein wahres Verwöhnprogramm für Körper und Seele! Mit Detox bringen Sie Ihren Stoffwechsel in Schwung, versorgen den Körper mit wertvollen Nährstoffen und unterstützen ihn genussvoll bei seiner täglichen Entgiftungsarbeit. Das sanfte Detox-Programm in diesem Buch sieht eine Ernährung mit vollwertigen Mahlzeiten mit vielen Vitalstoffen und Superfoods vor. Das Programm können Sie als Einstieg nutzen, um Ihrem Körper ein Wochenende oder eine Woche lang etwas Gutes zu tun und zu entgiften. Wenn es Ihnen gefällt, können Sie Ihre Ernährung auf dieser Grundlage aber auch bedenkenlos dauerhaft umstellen. Egal, für was Sie sich entscheiden: Detoxen tut einfach gut – und mit unseren alltagstauglichen, köstlichen Rezepten ist die Anwendung kinderleicht und überraschend köstlich!