Pooja Lakshmin Bücher

Self-care has become a staple in women's lives. From juice cleanses to yoga workshops to luxury bamboo sheets, we are sold breezy fixes in pastel-coloured packages, and then made to feel at fault when they don't work, like there is something wrong with us. But we are not broken: the game is rigged against us. And if we set aside those activities that don't serve us, we can all reconnect with ourselves and become agents of change in our life. In Real Self-Care, psychiatrist and women's mental health specialist Dr Pooja Lakshmin will help you understand what a real and sustainable practice of caring for yourself looks like. Using case studies, clinical research and actionable strategies to deal with common problems, this book will help you set boundaries and move past guilt, treat yourself with compassion, live a life aligned with your values and assert your power. The result - having ownership over your life - is nothing less than a personal and social revolution. Because real self-care is not a noun - it's a verb. And while it may not be as easy as buying that crystal-infused water bottle, the rewards are infinite.

Innowacyjny program pozwalający praktykować prawdziwą troskę o siebie, która da siłę i podniesie na duchu, może zapoczątkować rewolucję w twoim życiu. Książka, napisana w zdroworozsądkowym stylu, pełna przykładów z praktyki autorki oraz badań klinicznych, to program dla kobiet, który pozwala ustalić granice, przezwyciężyć poczucie winy i traktować siebie z empatią. Troska o siebie obejmuje różne wybory dotyczące stylu życia, ale autorka, Pooja Lakshmin, uważa, że kulturowa akceptacja tego pojęcia jest niepełna i manipulacyjna. Prawdziwa troska o siebie to wewnętrzny proces autorefleksji, a nie tylko odhaczanie zadań. Praktykowanie jej zmienia nasze relacje i miejsca pracy. Książka oferuje trzeźwe spojrzenie na to, jak systemy społeczne mogą nas osłabiać, oraz konkretne zasady, na których można się oprzeć. Pooja, jako doświadczona doradczyni, pomaga odzyskać zdrowie i szczęście mimo trudności. Zachęca do kwestionowania systemów, które prowadzą do wypalenia, i otwiera ścieżkę rozwoju pełną empatii. Dzięki jej jasnym i szczerym poradom można zmienić myślenie o wartości i sile. Pooja Lakshmin, certyfikowana specjalistka w psychiatrii, jest ekspertem w dziedzinie zdrowia psychicznego i płci, a jej książka stanowi przeciwwagę dla powierzchownych praktyk wellness.