Fabien Leblond Bücher

Keine Zeit für Sport? Diese Ausrede zählt ab jetzt nicht mehr! In diesem Buch findest du 90 abwechslungsreiche Workouts , für die du nur das eigene Körpergewicht und 10 Minuten Zeit brauchst. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder ein Trainingsprogramm für den ganzen Körper – nicht nur Anfänger, auch fortgeschrittene Sportler können zwischen den unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten wählen. Die 90 Übungsreihen sind komplett bebildert und überall durchführbar – egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.

Une silhouette à sculpter, peu de temps dans votre journée et dans l’impossibilité de vous déplacer ?Finie l’équation impossible : ce livre s’adresse à tous ceux qui, débordés et limités, ont envie de faire du sport mais n’ont pas (beaucoup) de temps et d’espace. Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach et votre salle de sport !Trois séances de 10 minutes par semaine sans matériel spécifique et adaptées à tous les niveaux (sédentaires ou sportifs amateurs ou confirmés) vous sont proposés dans ce livre. Vous pourrez planifier vos séances comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités !

Dans ce monde où tout va vite, ce livre constitue un retour aux sources. Il invite à réfléchir sur notre mode de vie et sur notre mode de pratique physique et sportive et surtout à se reconnecter avec ce qui nous définit profondément. Il nous amène à prendre conscience que l'évolution technologique, qui a de nombreux avantages et qu'il n'est pas question de rejeter, a également des répercussions sur notre état de santé et sur notre vision de l'entraînement sportif.