Includes more than 100 nutrient-dense recipes that provide proper nutrition. This book features specific guidelines for weight loss, boosting the immune system, increasing your energy, juice cleansing and more.
Relieve stress and anxiety, support your mental health and understand how your diet affects your brain with this natural nutrition guide. Your next meal could be the first step towards an anxiety-free life! If you're feeling anxious, stressed or depressed, you're not alone. The world is in turmoil, and inner calm may seem impossible right now. It's important to remember, however, that your mental health is tied to your physical health. What you eat affects your brain chemistry, hormones and nervous system, which control your mood. Liana Werner-Gray, nutritionist and author of The Earth Diet, offers this simple guide to the scientifically backed, nutrient-rich foods and supplements you need to support your emotional wellness. You'll learn how to avoid the things that trigger inflammation and other symptoms of stress in your body. She also offers 100+ delicious gluten-free, soy-free, refined sugar-free and dairy-free recipes that both nourish the body and support optimal brain function, with advice for keto, paleo and vegan diets. With Liana's easy strategies based on nutritional neuroscience, you'll feel empowered to take control of your mental wellbeing.
Dzięki tej książce odkryjesz skuteczną terapię naturalną, która pomoże ci zmniejszyć lęk i stres, złagodzić objawy depresji oraz wyeliminować stany zapalne. Jej podstawą jest dieta przeciwlękowa. Korzystając z porad Autorki, będziesz wiedział, które produkty wybierać, a jakich unikać, by poprawić funkcjonowanie mózgu i ustrzec się wielu poważnych chorób. Jednocześnie otrzymasz zestaw kilkudziesięciu prostych przepisów, które bez trudu wprowadzisz do jadłospisu z korzyścią dla swojego zdrowia. Jak udowadniają najnowsze badania naukowe, możliwe jest leczenie lęku bez leków. Wystarczy tylko konsekwentnie stosować zasady zdrowego odżywiania. Zdrowe jedzenie pomoże ci pozbyć się chronicznego lęku!