Timing im Krafttraining
Wie du deine Muskeluhr nutzt, um die perfekte Performance zu erreichen
Timing ist alles – auch im Krafttraining!Erreichen Sie mit dem richtigen Timing maximale Wissenschaftler haben herausgefunden, dass jeder Muskel eine eigene innere Uhr besitzt, die sogenannte Muskeluhr. Wenn Sie zur richtigen Zeit die optimalen Trainingsreize in der Muskulatur setzen, können Sie IhreMaximal- und Schnellkraft effizient steigern,Ihre Beweglichkeit verbessern undIhre Leistung maximieren.Amy Ashmore erklärt, wie Sie durch strategisches Timing die Muskeluhr so beeinflussen, dass der ganze Körper davon profitiert. Sie stellt zahlreiche Trainingspläne vor und zeigt, mit welchen Trainingsmethoden und Übungskombinationen Sie maximalen sportlichen Erfolg erzielen.
