Gymnastik-Fit in 7 Minuten: Schlanke Taille, straffe Hüften, schöne Beine, dem Rücken zuliebe, Entspannung für Nacken und Schultern
Hannelore PilssSamek Bücher
Bewegungsarmut ist einer der wesentlichsten Gründe bei der Entstehung zahlreicher Herzerkrankungen. Das ist allgemein bekannt, doch die wenigsten reagieren darauf. Was kein Wunder ist. Wer zwischen Berufsstress, Kinderbetreuung sowie mehr oder weniger zahlreichen privaten Verpflichtungen noch die empfohlene Zeit für sportliche Betätigung einplanen kann, ist entweder kinderlos oder leidet an Kontaktarmut. Doch es geht auch anders. Dieses Buch zeigt, wie man auch in dem stressigen Alltag mühelos wichtige Bewegungsübungen einbauen kann, die jeder mühelos beherrscht. Ob am Schreibtisch im Büro, abends vor dem Fernseher oder in der Früh beim Aufstehen - diese Übungen können immer eingebaut werden und kommen der Gesundheit zugute.
Reich illustrierter, praktischer Ratgeber zur Optimierung der Atemtechnik anhand einfacher gymnastischer Übungen.