Hochintensives Intervalltraining vs. extensive Dauermethode
Feldstudie zum ausdauernden Laufen im Sportunterricht
- 198 Seiten
- 7 Lesestunden
Milan Dransmann untersucht in einer Feldstudie das hochintensive Intervalltraining (HIIT) im Sportunterricht. Er vergleicht HIIT mit der extensiven Dauermethode hinsichtlich Ausdauerleistungsfähigkeit und subjektiver Trainingsqualität. Beide Gruppen verbesserten sich, wobei die HIIT-Gruppe nur halb so viel Zeit benötigte.
