Das Buch vermittelt, dass Meditation mehr als Entspannung ist und nicht religiös geprägt. Es richtet sich an alle, die ein glücklicheres Leben und höheres Bewusstsein anstreben, insbesondere an jene, die Meditation im Alltag integrieren möchten. Themen sind Atmung, Stressreduktion und Umgang mit Müdigkeit.
