Michael Greger Reihenfolge der Bücher

Jung bleiben und immer gesünder werden Ärzte haben das Altern lange Zeit als eine Krankheit betrachtet, aber älter zu werden muss nicht bedeuten, kränker zu werden. Es gibt viele unterschiedliche Wege, wie die Zellen unseres Körpers altern, doch wir können jeden dieser Wege unterbrechen. Inspiriert von den Ernährungs- und Lebensgewohnheiten von Hundertjährigen sowie Bewohnern der »Blauen Zone« – den Regionen der Erde, in denen die Menschen am längsten leben –, stellt Dr. Michael Greger einfache, leicht zugängliche und evidenzbasierte Methoden vor, die dafür sorgen, dass wir uns sowohl körperlich als auch geistig jung fühlen. How Not to Age bietet eine Fülle von Fachwissen und praktischen Strategien für ein langes, gesundes Leben. Nach „How not to die" - das neue Ernährungsbuch »How Not to Age wird Millionen von Lesern zu einem gesünderen, glücklicheren Leben verhelfen. Sehr empfehlenswert!« Dr. Dean Ornish, Bestsellerautor, Gründer und Leiter des Preventive Medicine Research Institute

Über 100 köstliche Gerichte aus Dr. Gregers pflanzenbasierter Küche beweisen endgültig: Genießen ohne schlechtes Gewissen ist möglich. Ob der sättigende Getreidemix mit Schokokirschen, die Gemüsepaella auf goldener Gerste, das Kichererbsen-Curry mit Kabocha-Kürbis oder der Schwarzwälder Chia-Pudding - Dr. Gregers Rezeptkreationen machen schlank, gesund und glücklich. Wertvolle Nahrungsmittel und das Wissen darüber, wie sie ideal verstoffwechselt werden, machen sie so einzigartig und zeigen: Schlank sein geht auch ohne Verzicht oder gar Hunger.

Dr. Michael Greger untersucht die Entstehung und Ausbreitung hochinfektiöser Krankheiten wie Tuberkulose, Vogelgrippe, HIV und COVID-19. Er beschreibt die Rolle des Menschen bei der Pandemieentwicklung und bietet einen Leitfaden, um sich vor aktuellen Bedrohungen zu schützen und zukünftige Pandemien zu verhindern.

Eine Mode-Diät jagt die nächste. Doch unterm Strich bringt keine den gewünschten, dauerhaften Gewichtsverlust. Wer eine Zeitlang auf einzelne Nahrungsmittel verzichtet, nimmt vielleicht kurzfristig ab, produziert auf Dauer jedoch Mangel - und Hunger. Michael Greger geht es ganzheitlich an: Er schlüsselt das komplexe Thema Ernährung bis ins kleinste Detail auf. Und zieht seine Erkenntnisse aus schließlich aus evidenzbasierten Fakten. Vom Aufbau eines gesunden Mikrobioms, über einen verbesserten Stoffwechsel mittels Chronobiologie, bis hin zum Einfluss von Gewürzen liefert Greger Tipps und wissenschaftlich belegte Techniken wie jeder mühelos sein Idealgewicht halten kann. Verabschieden Sie sich endgültig von Kalorienzählen und Verzicht. Michael Gregers Empfehlungen machen nicht nur schlank, sondern garantieren eine starke Gesundheit. Mit 21 ultimativen Abnehmboostern zur Beschleunigung der Fettverbrennung

Über 166.000 Exemplare der deutschen Ausgabe wurden bereits verkauft. Die meisten frühzeitigen Todesfälle sind vermeidbar – durch einfache Änderungen in Lebens- und Ernährungsweise. Dr. Michael Greger, ein international renommierter Arzt und Ernährungswissenschaftler, enthüllt in seinem Bestseller das Geheimnis der Selbstheilung des menschlichen Körpers. Er analysiert die 15 häufigsten Todesursachen in der westlichen Welt, darunter Herzkrankheiten, Krebs und Diabetes, und erklärt, wie diese durch neueste wissenschaftliche Erkenntnisse verhindert oder sogar rückgängig gemacht werden können. Greger stellt zudem dar, welche Lebensmittel besonders gesund für die verschiedenen Organe sind und wie sie optimal kombiniert werden können. Sein „Tägliches Dutzend“ bietet eine praktische Checkliste für eine optimale Gesundheit. Das Buch wird als unverzichtbar für alle beschrieben, die ihre gesundheitliche Zukunft selbstbestimmt gestalten möchten. Leser berichten von einer neuen Sicht auf Ernährung und der Motivation, bewusster zu essen. Die wissenschaftlich fundierten Informationen ermöglichen es, das eigene Leben gesundheitlich in die richtigen Bahnen zu lenken. Im Vorwort erzählt Greger von seiner Großmutter, die nach zahlreichen Operationen als unheilbar galt, aber durch eine pflanzenbasierte Diät und Lebensstiländerungen eine erstaunliche Genesung erlebte. Dieses Erlebnis prägte seinen Werdegang und sein Engagement für die Aufklä